<![CDATA[Forum — Czesc]]>2016-07-13T11:29:00ZPunBBhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9285<![CDATA[Odp: Czesc]]>trening na masę : PNphpBB2&file viewtopic&t 227&postdays 0&postorder asc&start asc&start dieta Ań masę : PNphpBB2&file viewtopic&t 526 526]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=15342016-07-13T11:29:00Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24786#p24786<![CDATA[Odp: Czesc]]>wszystko jes w postach podwiesoznych przeczytaj to i będziesz znal podstawy ,znajdz tam dobry trening. w dziale dieta w podwieszony, znajdziesz dietę przystosowana do twojej kategorii wagowej , Rob cwiczenia powoli i dokładnie staraj sie . To poczatki ale jak wejdziesz na dobra drogę to nie zmarnujesz tego czasu]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=30652016-07-13T10:32:14Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24785#p24785<![CDATA[Odp: Czesc]]>poczytaj
witamy na forum
]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=33562016-07-13T09:37:46Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24769#p24769<![CDATA[Czesc]]>Czesc mam 16 lat od 2 miesięcy 3 razy w tyg. chodze na silownie. Nie wiem za bardzo, jaka dietę mam stosować jak ćwiczyć ile serii, powtórzeń itp., Aby osiągnąć najlepsze rezultaty. Moje wymiary to: wzrost 176cm. waga 60kg. Biceps 30cm. klata 90cm. brzuch 77cm. Czekam na wasza pomoc./code]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=38172016-07-13T09:33:23Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24765#p24765