Forum — A6W

Odp: A6W

null@example.com (MarquisLa) — Sun, 10 Jul 2016 09:41:39 +0000

każdego dnia robisz inna ilość serii.
jeśli dobrze pamiętam pierwszego dnia jedna seria i zwiekszana jest ilość serii wraz z kolejnym dniem treningu.

Odp: A6W

null@example.com (EttaPol) — Sun, 10 Jul 2016 05:19:23 +0000

ale to te wszystkie 6 cwiczen trzeba robić po 1 serii czy jak ?

Odp: A6W

null@example.com (ELMO) — Sun, 10 Jul 2016 04:57:01 +0000

5 cwiczenie polega na tym ze robisz nozycze z gory na dol przy napietym brzuchu przez 3sec

Odp: A6W

null@example.com (IShayI) — Sat, 09 Jul 2016 20:13:57 +0000

właśnie jedno pytanie bo ja skończyłem a6w dość dawno i nie pamiętam czy te nozyce to... tzn jka liczone jest jedno powtorzenie? Nie pamiętam w uj...;/

Odp: A6W

null@example.com (WellmanSca) — Sat, 09 Jul 2016 20:06:13 +0000

robisz cala ilość powtórzeń za jednym razem

Odp: A6W

null@example.com (xXxAndrzejxXx) — Sat, 09 Jul 2016 20:01:06 +0000

byłam na tej stronie - z niej ściągnęłam program cwiczen.
Nie wiem jednak nadal co z tymi nozycami - we wszystkich innych cwiczeniach trzeba wytrzymać w danej pozycji 3 s, a tutaj? Przez ile mam wykonywać te nozyce?

Odp: A6W

null@example.com (GandyXUJJ) — Sat, 09 Jul 2016 19:57:21 +0000

7513.0Ten temat wyczerpuje wszystko.

A6W

null@example.com (xXxAndrzejxXx) — Sat, 09 Jul 2016 19:54:36 +0000

ktoś to cwiczyl? Dopiero zaczynam ale mam problem z cwiczeniem nr 5, tzn z nozycami.
Jak długo trzeba wykonywać to cw?