<![CDATA[Forum — A6W]]> 2016-07-10T09:41:39Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9266 <![CDATA[Odp: A6W]]> każdego dnia robisz inna ilość serii.
jeśli dobrze pamiętam pierwszego dnia jedna seria i zwiekszana jest ilość serii wraz z kolejnym dniem treningu.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3777 2016-07-10T09:41:39Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24635#p24635 <![CDATA[Odp: A6W]]> ale to te wszystkie 6 cwiczen trzeba robić po 1 serii czy jak ?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3809 2016-07-10T05:19:23Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24628#p24628 <![CDATA[Odp: A6W]]> 5 cwiczenie polega na tym ze robisz nozycze z gory na dol przy napietym brzuchu przez 3sec

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3065 2016-07-10T04:57:01Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24627#p24627 <![CDATA[Odp: A6W]]> właśnie jedno pytanie bo ja skończyłem a6w dość dawno i nie pamiętam czy te nozyce to... tzn jka liczone jest jedno powtorzenie? Nie pamiętam w uj...;/

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2889 2016-07-09T20:13:57Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24620#p24620 <![CDATA[Odp: A6W]]> robisz cala ilość powtórzeń za jednym razem

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2838 2016-07-09T20:06:13Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24619#p24619 <![CDATA[Odp: A6W]]> byłam na tej stronie - z niej ściągnęłam program cwiczen.
Nie wiem jednak nadal co z tymi nozycami - we wszystkich innych cwiczeniach trzeba wytrzymać w danej pozycji 3 s, a tutaj? Przez ile mam wykonywać te nozyce?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2046 2016-07-09T20:01:06Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24618#p24618 <![CDATA[Odp: A6W]]> 7513.0Ten temat wyczerpuje wszystko.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2279 2016-07-09T19:57:21Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24616#p24616 <![CDATA[ A6W]]> ktoś to cwiczyl? Dopiero zaczynam ale mam problem z cwiczeniem nr 5, tzn z nozycami.
Jak długo trzeba wykonywać to cw?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2046 2016-07-09T19:54:36Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24615#p24615