http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9260 Sat, 09 Jul 2016 14:46:22 +0000 PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24597#p24597 Przy wyciskaniu sztangi wasko wersja na klatke piersiowa musisz odprowadzać ramiona jak najdalej na boki od tulowia.
Chwyt mniej niz szerokość barkow, ale nie do przesady zeby nie obciążać stawu promieniowo-nadgarstwkoego i lokciowego.

]]> Sat, 09 Jul 2016 14:46:22 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24597#p24597 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24579#p24579 Przy wyciskaniu wąskim chwytem, czyli tak aby pracowała glownie srodkowa czesc klatki nie ma takiej mozliwosci aby nie brał udziału triceps.
Im wieksze rozstawienie rak tym bardziej pracują barki i zew czesc klaty, a im mniejsze tym bardziej środek i triceps

]]> Sat, 09 Jul 2016 10:25:29 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24579#p24579 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24578#p24578 Wg.
mnie na szerokość barkow to troche zaduzo ja robie miedzy dłońmi odstęp około 1 cm

]]> Sat, 09 Jul 2016 10:24:12 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24578#p24578 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24570#p24570 Na jakiej szerokosci, w którym miejscu chwycić sztange, aby ćwiczyć środek klaty, a nie triceps? Czy na szerokość barkow z łokciami nie przylegającymi do ciała czy jak??Dzieki za odpowiedz

]]> Fri, 08 Jul 2016 22:27:57 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24570#p24570