2016-07-09T14:46:22Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9260 Przy wyciskaniu sztangi wasko wersja na klatke piersiowa musisz odprowadzać ramiona jak najdalej na boki od tulowia.
Chwyt mniej niz szerokość barkow, ale nie do przesady zeby nie obciążać stawu promieniowo-nadgarstwkoego i lokciowego.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2919 2016-07-09T14:46:22Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24597#p24597 Przy wyciskaniu wąskim chwytem, czyli tak aby pracowała glownie srodkowa czesc klatki nie ma takiej mozliwosci aby nie brał udziału triceps.
Im wieksze rozstawienie rak tym bardziej pracują barki i zew czesc klaty, a im mniejsze tym bardziej środek i triceps

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3808 2016-07-09T10:25:29Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24579#p24579 Wg.
mnie na szerokość barkow to troche zaduzo ja robie miedzy dłońmi odstęp około 1 cm

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2770 2016-07-09T10:24:12Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24578#p24578 Na jakiej szerokosci, w którym miejscu chwycić sztange, aby ćwiczyć środek klaty, a nie triceps? Czy na szerokość barkow z łokciami nie przylegającymi do ciała czy jak??Dzieki za odpowiedz

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1950 2016-07-08T22:27:57Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24570#p24570