http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9251 Fri, 08 Jul 2016 07:27:00 +0000 PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24538#p24538 Gainer bialko to jedzienie w proszku wiec uzupelnienie.  plan  ogólny jak długo nie cwiczyles.

]]> Fri, 08 Jul 2016 07:27:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24538#p24538 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24497#p24497 Ja na twoim miejscu ćwiczyłbym ogolnorozwojowka.
Narazie bym nie brał zadnych odzywek, lepiej zainwestuj w diete, no chyba ze masz braki to ewentualnie możesz wziasc.
poćwicz ogolnorozwojowka z 2 - 3 miechy

]]> Thu, 07 Jul 2016 16:40:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24497#p24497 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24489#p24489 Na najbliższe 3 miesiące planuje trening, czy zacząć od ogolnorozwojowki, czy mogę zacząć od treningu na mase? A jeśli od ogolnorozwojowki to czy brac gainer i bialko; czy raczej brac przy treningu na mase? Czy to ma jakieś znaczenie glebsze:D.
ćwiczyłem w tamtym roku około 2-3 miesięcy na siłowni (nie wiem czy to wogole ma jakieś zwiazek 'ludek'. heh...)

]]> Thu, 07 Jul 2016 13:09:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24489#p24489