Forum — Przysiady

Odp: Przysiady

null@example.com (Hao-E85) — Wed, 06 Jul 2016 21:51:00 +0000

to rob na maszynie

chociaż ja wole wolne ciezary.......

Odp: Przysiady

null@example.com (ZRYWONET) — Wed, 06 Jul 2016 21:12:00 +0000

dostęp do maszyny Shmita mam

Odp: Przysiady

null@example.com (Hao-E85) — Wed, 06 Jul 2016 12:34:00 +0000

1. Trzymaj prosto plecy jak robisz przysiad, wg, mnie nie powinno byc kontuzji, i tez ważne nie pochylaj sie do przodu z przesada bo stracisz równowagę (moze o to kolesiowi chodziło ?) i wtedy konyuzja raczej pewna (!) ćwiczyłem tez kaczym kuprem , heeh, teraz nóg nie trenuje, ale to z innego powodu (a szkoda bo ładnie wchodzily)

2. z czasem sie wyrówna ....

Odp: Przysiady

null@example.com (marcinlosdd) — Wed, 06 Jul 2016 11:47:00 +0000

jeżeli masz dostęp do maszyny Smitha, rob przysiady na niej.
Pozwala ona na czystsze wykonywanie cwiczenia i jest bezpieczniejsza.

Odp: Przysiady

null@example.com (ZRYWONET) — Wed, 06 Jul 2016 11:38:00 +0000

mógł by mi ktoś odpowiedzieć ??

Przysiady

null@example.com (ZRYWONET) — Wed, 06 Jul 2016 07:51:00 +0000

wszędzie gdzie czytam o technice wykonywania przysiadów metoda kaczego kupru to jest, ze dupa powinna byc wysunieta za gryf w charakterystyczny sposob (stad nazwa), a tu nagle koleś mi mówi ze gryf musi byc równo z linia pośladków bo edzie kontuzja odcinka ledzwiowego.
wiec moje pytanie jest takie-1jaka metoda jest wlasciwa.
a pytanie nr 2 brzmi : mam slaba gorna czesc klatki piersiowej, ale jest juz z nią coraz lepiej, ale jest jakiś sposob zeby gora klatki dogoniła dol, czy to sie poprostu z czasem wyrówna ?? Z gory dzieki.