Forum — Przysiady

Odp: Przysiady

2016-07-06T21:51:00Z

to rob na maszynie

chociaż ja wole wolne ciezary.......

Odp: Przysiady

2016-07-06T21:12:00Z

dostęp do maszyny Shmita mam

Odp: Przysiady

2016-07-06T12:34:00Z

1. Trzymaj prosto plecy jak robisz przysiad, wg, mnie nie powinno byc kontuzji, i tez ważne nie pochylaj sie do przodu z przesada bo stracisz równowagę (moze o to kolesiowi chodziło ?) i wtedy konyuzja raczej pewna (!) ćwiczyłem tez kaczym kuprem , heeh, teraz nóg nie trenuje, ale to z innego powodu (a szkoda bo ładnie wchodzily)

2. z czasem sie wyrówna ....

Odp: Przysiady

2016-07-06T11:47:00Z

jeżeli masz dostęp do maszyny Smitha, rob przysiady na niej.
Pozwala ona na czystsze wykonywanie cwiczenia i jest bezpieczniejsza.

Odp: Przysiady

2016-07-06T11:38:00Z

mógł by mi ktoś odpowiedzieć ??

Przysiady

2016-07-06T07:51:00Z

wszędzie gdzie czytam o technice wykonywania przysiadów metoda kaczego kupru to jest, ze dupa powinna byc wysunieta za gryf w charakterystyczny sposob (stad nazwa), a tu nagle koleś mi mówi ze gryf musi byc równo z linia pośladków bo edzie kontuzja odcinka ledzwiowego.
wiec moje pytanie jest takie-1jaka metoda jest wlasciwa.
a pytanie nr 2 brzmi : mam slaba gorna czesc klatki piersiowej, ale jest juz z nią coraz lepiej, ale jest jakiś sposob zeby gora klatki dogoniła dol, czy to sie poprostu z czasem wyrówna ?? Z gory dzieki.