Forum — >>Przyrost<<

Odp: >>Przyrost<<

null@example.com (Zzameknaskao) — Wed, 06 Jul 2016 07:51:00 +0000

spoko , podstawa to dobra technika i nie wolno zbyt przesadzac a każda rozpiska bedzie dobra

Odp: >>Przyrost<<

null@example.com (Elizaa) — Wed, 06 Jul 2016 05:45:00 +0000

ja nic nie zmieniałem i mi ładnie poszło a początkujący nie jestem tez

Odp: >>Przyrost<<

null@example.com (Zzameknaskao) — Tue, 05 Jul 2016 23:16:00 +0000

No co? JOSEPH Ja nie jestem początkujący i bym nie korzysta3 z tej rozpiski ktor1 bym dosta3 tylko bym zrobił w31sn1 albo poprosi3 qmpla który ma o tym zajebiste pojecie... chodziło mi tylko abym miał jak1 bazę na której bym bazowa3

Odp: >>Przyrost<<

null@example.com (JOSEPH) — Tue, 05 Jul 2016 22:21:00 +0000

Te? tak sądze najlepie w3asn1 rozpiskę zrobią na podstawie doowiadzcen treningowych (dzienniczka np.). Ale jak ktoś jest początkujący to nie bardzo bedzie potrafi3.
Nie każdy też program można u3o?ya samemu.
Z armagedonem na przykład mo3by być problem.

Odp: >>Przyrost<<

null@example.com (EwaPea) — Tue, 05 Jul 2016 21:24:00 +0000

tego to ja nie wiem ale jeżeli chodzi o ten typ treningu to ze zwalania tego planu od kogoo mizerne mogą być efekty proponuje stwo?ya w3asny w oparciu o prototyp

Odp: >>Przyrost<<

null@example.com (Elizaa) — Tue, 05 Jul 2016 21:04:00 +0000

ja tu kiedyś dawałem armagedona w dziale trenig ale ktoś usun13

Odp: >>Przyrost<<

null@example.com (Zzameknaskao) — Tue, 05 Jul 2016 20:06:00 +0000

hmm genetyka jest bardzo ważna... Jak ktoś ma rozpiskę treningu typu armageddon to na priv albo gg zapraszam

Odp: >>Przyrost<<

null@example.com (EwaPea) — Tue, 05 Jul 2016 18:48:00 +0000

a ja dodam że po treningu typu armagedon z pewnymi modyfikacjami zyska3em prawie 4cm a dokładnie 3,7cm

genetyka jest tu moim zdaniem głównym wskaYnikiem przy przrostach jak ktoś ma źle w3ukna mięśniowe przez naturę dane to mu nawet 1 takich programów nie pomoże ale co zroboa

Odp: >>Przyrost<<

null@example.com (Elizaa) — Tue, 05 Jul 2016 18:41:00 +0000

na poczatku to zajebiście puchnie
a ja po ok pol roku cwiczen po malym zastoju zrobiłem armagedona juz z dwa tygodnie temu skończyłem i uroslo mi 3 cm(z 38 na 41)

Odp: >>Przyrost<<

null@example.com (JOSEPH) — Tue, 05 Jul 2016 16:57:00 +0000

Ja to nie można zrobią 2 cm w miesiąc! Ja podzczas swoich pierwszych dwu tygodni zrobiłem 1,5 cm w biciu.
Po miesiącu przyszło mi ze 2,5 cm.
Kumple sie dziwili jak mi tak mogą gabaryty rosnac ( z tego zero t3usczu doszło), no a dietka i trening to za wspaniały nie był.
Dużo zalezy od genetyki.size 1Wyslany Czw Lip 15, 2004 4:24 pm:Dodam że na poczatku miałem 3 i byłem bardzo chudy.size 1Wyslany Czw Lip 15, 2004 4:25 pm:w bicepsie oczywiście.

Odp: >>Przyrost<<

null@example.com (Valerio_N) — Tue, 05 Jul 2016 16:24:00 +0000

ja tam nie bede mówić bo i tak nie uwierzycie mowićem na tamtym forum

Odp: >>Przyrost<<

null@example.com (Zzameknaskao) — Tue, 05 Jul 2016 15:40:00 +0000

hmm No comments

Odp: >>Przyrost<<

null@example.com (LionelFu) — Tue, 05 Jul 2016 15:32:00 +0000

Odp: >>Przyrost<<

null@example.com (RaleighPol) — Tue, 05 Jul 2016 14:13:00 +0000

no zacząłem ćwiczyć tak na poczatku grudnia, wiec 3 miechy, ile mialem na poczatku - nie wiem, wiem ze na pewno nie 31, coś w granicach 30.

Odp: >>Przyrost<<

null@example.com (Zzameknaskao) — Tue, 05 Jul 2016 14:05:00 +0000

?? ee tam o 4 cm w marne 2.5 miecha ? coś krecisz