Forum — Skakanka

Odp: Skakanka

null@example.com (Stant0n) — Thu, 30 Jun 2016 18:17:00 +0000

najlepiej to biegać Skakanie na czczo jest dobrym pomysłem tylko wysiłek powinien byc dłuższy niz tylko 15 min a skakanka do tego sie nie nadaje.

Odp: Skakanka

null@example.com (wububunuuf-M) — Thu, 30 Jun 2016 14:08:00 +0000

najlepiej skakać na czczo 15 minut?

Odp: Skakanka

null@example.com (Bberylpracemgr) — Thu, 30 Jun 2016 13:27:00 +0000

1)A jak skakać zeby najefektywniej spalić fat? Czy sposob skakania ma jakieś znaczenie? (nie chodzi mi o intensywnosc) JA ćwiczę tak:Stan w malym rozkroku, ujmij w dłonie raczki skakanki, łokci trzymaj przy tułowiu i unosząc nisko stopy, niewysoko skacz.
Przy jednym skoku zrob tylko jeden obrót linka.
Moze byc?2)Jak myslicie czy skacząc codziennie po 15 minut na skakance zrzucę z 2-3kg w ciągu 2-3 miesiecy? oczywiście dieta

Odp: Skakanka

null@example.com (Tommie_) — Thu, 30 Jun 2016 12:58:00 +0000

pomysl ile energii zużyjesz biegając a ile skacząc na skakance

Odp: Skakanka

null@example.com (Bberylpracemgr) — Thu, 30 Jun 2016 12:30:00 +0000

No ok mam nadzieje ze tyle wystarczy.
właściwie dlaczego na skakance skacze sie krócej niz np biega (wszyscy zalecają około 3 minut) boje sie ze 15 minut to za malo; i jeszcze lepiej skakać po czy przed robieniem 6 Weideraż

Odp: Skakanka

null@example.com (Tommie_) — Thu, 30 Jun 2016 12:18:00 +0000

10-15 minut

Odp: Skakanka

null@example.com (Bberylpracemgr) — Thu, 30 Jun 2016 12:06:00 +0000

fajnie tylko jeszcze takie pytanko.
Aeroby powinny trwać tak z 3 minut ale troche ciezko wyobrazić sobie skakanie przez tyle czasu.
A wiec ile powinno to trwać minumun zeby przyniosło jakieś efekty (przed sniadaniem) moze jakieś serie po odpowiednia ilość skokow?

Odp: Skakanka

null@example.com (Tommie_) — Thu, 30 Jun 2016 11:53:00 +0000

przy każdym ruchu spalasz kcal, fet a skaanka angazuje wiele partii miesni a jeżeli wiele partii miesni wykonuje pracy to wiele energii trzeba wiec tluszcz lepiej jest spalany niz przy bieganiu czy rowerku

Odp: Skakanka

null@example.com (xXxGertiexXx) — Thu, 30 Jun 2016 11:20:00 +0000

Sam sprobuj.
Ja wierze w moc skakanki.
Co jest zresztą logiczne bo to moze byc takie aerobowe cwiczenie jak bieganie.

Odp: Skakanka

null@example.com (Bberylpracemgr) — Thu, 30 Jun 2016 10:44:00 +0000

To jak to w końcu jest z ta skakankaż niektórzy odradzają ja i twierdza ze nie mozna schudnąć dzieki niej, ale znowu są osoby które polecają i twierdza ze znacząco stracily z wagi.
Jak to w końcu jest?

Odp: Skakanka

null@example.com (wububunuuf-M) — Thu, 30 Jun 2016 10:37:00 +0000

A czy skakanka pomaga zrzucić tłuszczyk z całego ciala( czy glownie nogi i uda) W końcu podobno nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tluszczu

Odp: Skakanka

null@example.com (tetrus) — Thu, 30 Jun 2016 08:10:00 +0000

Le kur** powaliły mi sie tematy.
Myslalem, ze odpowiadam w temacie co założyła wububunuuf-M :DSkakanka w zależności od intensywności 10-2 minut ;p ;p ;p

Odp: Skakanka

null@example.com (Tommie_) — Thu, 30 Jun 2016 08:06:00 +0000

o boze 30-45 minut na skaknce? Nie wiem jak inni ale ja bym za nic nie dal rady.
Ja skakałem podobnie jak robi sie z bieganiem dla polepszenia kondycji np 10sec na maxa później 30sec powoli i petla.
Cale skakanie nie przekraczało zazwyczaj 10-ciu minut

Odp: Skakanka

null@example.com (tetrus) — Thu, 30 Jun 2016 08:03:00 +0000

30-45 minut.

Odp: Skakanka

null@example.com (wububunuuf-M) — Thu, 30 Jun 2016 08:00:00 +0000

Ile minutek z rana sobie poskakac? ile polecacie?