2016-06-30T18:17:00Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9220 najlepiej to biegać Skakanie na czczo jest dobrym pomysłem tylko wysiłek powinien byc dłuższy niz tylko 15 min a skakanka do tego sie nie nadaje.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1211 2016-06-30T18:17:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24174#p24174 najlepiej skakać na czczo 15 minut?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1917 2016-06-30T14:08:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24166#p24166 1)A jak skakać zeby najefektywniej spalić fat? Czy sposob skakania ma jakieś znaczenie? (nie chodzi mi o intensywnosc) JA ćwiczę tak:Stan w malym rozkroku, ujmij w dłonie raczki skakanki, łokci trzymaj przy tułowiu i unosząc nisko stopy, niewysoko skacz.
Przy jednym skoku zrob tylko jeden obrót linka.
Moze byc?2)Jak myslicie czy skacząc codziennie po 15 minut na skakance zrzucę z 2-3kg w ciągu 2-3 miesiecy? oczywiście dieta

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2179 2016-06-30T13:27:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24159#p24159 pomysl ile energii zużyjesz biegając a ile skacząc na skakance

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3315 2016-06-30T12:58:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24157#p24157 No ok mam nadzieje ze tyle wystarczy.
właściwie dlaczego na skakance skacze sie krócej niz np biega (wszyscy zalecają około 3 minut) boje sie ze 15 minut to za malo; i jeszcze lepiej skakać po czy przed robieniem 6 Weideraż

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2179 2016-06-30T12:30:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24156#p24156 10-15 minut

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3315 2016-06-30T12:18:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24155#p24155 fajnie tylko jeszcze takie pytanko.
Aeroby powinny trwać tak z 3 minut ale troche ciezko wyobrazić sobie skakanie  przez tyle czasu.
A wiec ile powinno to trwać minumun zeby przyniosło jakieś efekty (przed sniadaniem) moze jakieś serie po odpowiednia ilość skokow? 

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2179 2016-06-30T12:06:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24152#p24152 przy każdym ruchu spalasz kcal, fet a skaanka angazuje wiele partii miesni a jeżeli wiele partii miesni wykonuje pracy to wiele energii trzeba wiec tluszcz lepiej jest spalany niz przy bieganiu czy rowerku

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3315 2016-06-30T11:53:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24151#p24151 Sam sprobuj.
Ja wierze w moc skakanki.
Co jest zresztą logiczne bo to moze byc takie aerobowe cwiczenie jak bieganie.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1923 2016-06-30T11:20:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24148#p24148 To jak to w końcu jest z ta skakankaż niektórzy odradzają ja i twierdza ze nie mozna schudnąć dzieki niej, ale znowu są osoby które polecają i twierdza ze znacząco stracily z wagi.
Jak to w końcu jest? 

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2179 2016-06-30T10:44:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24146#p24146 A czy skakanka pomaga zrzucić tłuszczyk z całego ciala( czy glownie nogi i uda) W końcu podobno nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tluszczu

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1917 2016-06-30T10:37:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24145#p24145 Le kur** powaliły mi sie tematy.
Myslalem, ze odpowiadam w temacie co założyła wububunuuf-M :DSkakanka w zależności od intensywności 10-2 minut ;p ;p ;p

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3780 2016-06-30T08:10:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24139#p24139 o boze 30-45 minut na skaknce? Nie wiem jak inni ale ja bym za nic nie dal rady.
Ja skakałem podobnie jak robi sie z bieganiem dla polepszenia kondycji np 10sec na maxa później 30sec powoli i petla.
Cale skakanie nie przekraczało zazwyczaj 10-ciu minut

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3315 2016-06-30T08:06:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24138#p24138 30-45 minut.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3780 2016-06-30T08:03:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24136#p24136 Ile minutek z rana sobie poskakac? ile polecacie?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1917 2016-06-30T08:00:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=24135#p24135