Forum — Ocencie diete na mase

Odp: Ocencie diete na mase

2016-06-26T09:35:00Z

Aha ok, wielkie dzieki bardzo mi pomogłeś /)

Odp: Ocencie diete na mase

2016-06-26T08:57:00Z

lepiej surowe niz gotowane, lepiej gotowane niz smazone,lecz nie jesteś zawodowcem wiec co lubisz czy jajecznica czy tak obojetnie, daj je do jakiegoś posiłku np rano na sniadanie do tegozaduzo osób tu sie nie zna na dietach wiec nie licz na dyskusje

Odp: Ocencie diete na mase

2016-06-26T08:16:00Z

2 jajka ale w jakiej pozę i jak gotowe?jajecznica, czy na miękko czy inaczej? A co na to inni moze ktoś jeszcze oceniż /

Odp: Ocencie diete na mase

2016-06-26T07:34:00Z

zjedz jeszcze 2 jajka i bedzie gitara

Odp: Ocencie diete na mase

2016-06-26T05:23:00Z

Bialko-108Tluszcze-50Weglowodany-403OMG troche kiepsko to wyszlo.....Tylko jeden plasterek goudy.

Odp: Ocencie diete na mase

2016-06-25T22:29:00Z

podsumuj to bo liczyć mi sie nie chce, ile ty tego sera gouda zjadasz?

Odp: Ocencie diete na mase

2016-06-25T20:08:00Z

To jak wkoncu bedzie z ta dietka dobra jest? /

Odp: Ocencie diete na mase

2016-06-25T19:58:00Z

100042:date sro, 27 gru 2006 - 12:32:name xXxKerriganxXx) ''(xXxKerriganxXx @ sro, 27 gru 2006 - 12:32) snapback100042/snapback ''!i tak masz mało bialka, lecz to spekulacja bo wystaczy ze zjesz 1,5kg serka na wieczor i masz 300g bialka ;D nie no spoko półtorej kilo serka ;D

Odp: Ocencie diete na mase

2016-06-25T17:42:00Z

Hmmmm to od poczatku7: 3 ml mleka 2%(bialko 10,2 , tluszcze 6, węglowodany 15), 15 g.
platkow owsianych(18 , 10,5 , 93)10: zwykla bulka(7,3 1,5 56) ser gouda (25 , 21 , 0,1)14: tak jak mówiłem /17: Trening 2x banany( 8 , 2 , 160)1 g ryżu (6,7 , 0,7 76) tuńczyk (14 , 3 , 0)1 g sera twarogowego (19 , 5 , 3,5)Yhh a teraz ma to jakiś sens? /

Odp: Ocencie diete na mase

2016-06-25T17:00:00Z

i tak masz mało bialka, lecz to spekulacja bo wystaczy ze zjesz 1,5kg serka na wieczor i masz 300g bialka wiec.... ile czego jesz podaj ile to ma btwpo siłowni jedz ze 2 duze banany lub carboRano jak nie lubisz mleka zjedz 4-5 jajek

Odp: Ocencie diete na mase

2016-06-25T15:31:00Z

Ok poprawiam:7:003 ml.
mleka 2 %(nie lubie dużo mleka lac ;( ) + 15 g.
platkow owsianych10:00Bulke z serem gouda14:00To co mowilem17: trening i odrazu bananprzed 18 1 g ryżu + tunczy20:00Ser twarogowy pol tlustyI jak sie to teraz maż

Odp: Ocencie diete na mase

2016-06-25T11:57:00Z

Cienka dieta! Nie wierze, ze zjesz na wieczor 200g ryżu :blink: Niech inni ocenia //:-D :-D /

Odp: Ocencie diete na mase

2016-06-25T10:53:00Z

raczej ci sie nic nie zgadza, 120g bialka6 tluszczy360-4 wegliNa oko widać ze mało wszystkiegoRano wiecej mleka, zamiast platkow kukurydzianych wez owsianena wieczor twarożek a nie ryz i tunczykten tuńczyk i ryz zjedz około 30-40minut po treniungi a odrazu po sesji zjedz bananyMalo masz tego zarcia

Ocencie diete na mase

2016-06-25T09:56:00Z

Guys! Mam juz dietę ktora sam ułożyłem teraz Was prosze o jej ocenę /, dieta oczywiście na mase, waga 6 kg, 165 cm, dziennie need 9 g bialka, 108g tluszczu, 24 g.
weglowodanow7:0015 g.
platkow kukurydzianych3 ml.
mleka 2%10:00Zwykla bulka + ser gouda14:00Obiad(tak jak mówiłem roznie bywa czasem jakas ryba, kurczak czyli roznie)16:00Jogurt naturalny17:00trening19:00200g ryżu + tunczykZ bialkiem mniej wiecej mi sie zgadza i z weglkowodanami natomiast z tluszczami cienko;p