Forum — priorytet-plecy

Odp: priorytet-plecy

null@example.com (BJannie) — Sat, 25 Jun 2016 18:54:18 +0000

Masz sztangę ?? to możesz robić wiosłowanie pol sztanga
Bierzesz nakładasz na jedna stronę sztangi ciężar a druga stronę opierasz o ścianę np i jedziesz troche wyobrazni chlopie pozdrawiam !!!! hehe

Odp: priorytet-plecy

null@example.com (T0mek) — Sat, 25 Jun 2016 17:20:05 +0000

No ale barki i plecy... hmm... jakoś tak nieciekawie chyba :? A zresztą i tak nie mogę robić wiosłowania polsztanga

Odp: priorytet-plecy

null@example.com (Maybelle1967) — Sat, 25 Jun 2016 12:43:50 +0000

Tez chce popracować nad plecami

A po drugie to plecy robie z bicepsem, a w tym planie trzeba robić plecy same

te 2 rzeczy sie wykluczaja. jeżeli plecy, to dla ciebie priorytet( tak jak dla mnie)to trening innych partii moze byc mniej wymagajacy. powiedzmy o tr. pleców dodaj nogi a w pićtek rob bary i biceps. jakoś pokombinuj

Odp: priorytet-plecy

null@example.com (T0mek) — Sat, 25 Jun 2016 12:23:14 +0000

Tez chce popracować nad plecami.
Ale niestety nie mogę wykonywać tego planu Pfeffer92 ponieważ nie mogę u siebie robić wiosłowania polsztanga :? A po drugie to plecy robie z bicepsem, a w tym planie trzeba robić plecy same.
I nie wiem jak to połączyć skoro robie w poniedzialek klatę i triceps, w srode plecy i bic, a w pićtek barki i nogi.

Odp: priorytet-plecy

null@example.com (Pfeffer92) — Sat, 25 Jun 2016 11:24:17 +0000

okis

Odp: priorytet-plecy

null@example.com (xXxcatrisxXx) — Sat, 25 Jun 2016 08:45:42 +0000

priorytet - jak skupićsz trening na jakiejś parti i ćwiczysz np 2 razy tygodniowo.
podalem przykład
takie sprostowanie 8)

Odp: priorytet-plecy

null@example.com (Pfeffer92) — Sat, 25 Jun 2016 08:36:13 +0000

priorytet na grupę to nie koniecznie 2 treningi na dana grupę w tygodniu
- mozna robić raz w tyg a zluzować inne grupy albo zastos. jakas mega dziwna metoda

Odp: priorytet-plecy

null@example.com (etasetass) — Sat, 25 Jun 2016 06:58:55 +0000

xXxcatrisxXx przyznam, ze nie czytałem regulaminu, ale obiecuje, ze wiecej to sie nie powtorzy.
EOT

Odp: priorytet-plecy

null@example.com (xXxcatrisxXx) — Fri, 24 Jun 2016 21:41:42 +0000

nie czytałeś regulaminu ale jak to pierwszy raz to oki 4. Podawania linkow czyli adresów internetowych do innych konkurencyjnych stron/forow związanych z tematyka: Kulturystyka.

Odp: priorytet-plecy

null@example.com (Maybelle1967) — Fri, 24 Jun 2016 21:21:15 +0000

pierwszy trening w poniedzialek Plecy

szczerze mowiac, to nawet nie doczytalem, do tego momentu A plecki ćwiczę w srode

Odp: priorytet-plecy

null@example.com (etasetass) — Fri, 24 Jun 2016 21:18:22 +0000

nie mialem na mysli, ze w poniedzialki to priorytet, chciałem tylko podkreślić ze trening wg. Pfeffer92 dotyczy tylko plecow, a nie ze jest to caly trening, który opisałem tylko to tak niezgrabnie wyszlo

nie podawać linkow do innych forum - chciałem pomoc koledze, a tam znalazłem to fajnie opisane, ale skoro nie mozna to nie bede wiecej tego robił :?

Maybelle1967 - no problem

Odp: priorytet-plecy

null@example.com (Maybelle1967) — Fri, 24 Jun 2016 21:09:13 +0000

thanks!! szybka odp

Odp: priorytet-plecy

null@example.com (xXxcatrisxXx) — Fri, 24 Jun 2016 21:05:52 +0000

to ze plecy są w poniedzilake nie znaczy ze to jest priorytet.
priorytet - jak skupićsz trening na jakiejś parti i ćwiczysz np 2 razy tygodniowo.
nie pisz kilku postów pod rząd
NIE PODAWAJ LINKOW DO INNYCH FORUM

Odp: priorytet-plecy

null@example.com (etasetass) — Fri, 24 Jun 2016 21:04:16 +0000

hej, to chyba ten trening mam w swoich planach, luknijcie do tematu: Dobrze obmyślony trening? w tym dziale
pierwszy trening w poniedzialek Plecy

EDIT:

Maybelle1967, tak to właśnie to tutaj masz linka: http://fbn.pl/viewtopic.php?t 1786 http://fbn.pl/viewtopic.php?t 1786

Odp: priorytet-plecy

null@example.com (Maybelle1967) — Fri, 24 Jun 2016 21:00:06 +0000

fuck!!Nie mogę znalezc...tylko sie nie denerwujcie Jakby ktoś mógł wkleić linka,bede wdzięczny