Forum — priorytet-plecy

Odp: priorytet-plecy

2016-06-25T18:54:18Z

Masz sztangę ?? to możesz robić wiosłowanie pol sztanga
Bierzesz nakładasz na jedna stronę sztangi ciężar a druga stronę opierasz o ścianę np i jedziesz troche wyobrazni chlopie pozdrawiam !!!! hehe

Odp: priorytet-plecy

2016-06-25T17:20:05Z

No ale barki i plecy... hmm... jakoś tak nieciekawie chyba :? A zresztą i tak nie mogę robić wiosłowania polsztanga

Odp: priorytet-plecy

2016-06-25T12:43:50Z

Tez chce popracować nad plecami

A po drugie to plecy robie z bicepsem, a w tym planie trzeba robić plecy same

te 2 rzeczy sie wykluczaja. jeżeli plecy, to dla ciebie priorytet( tak jak dla mnie)to trening innych partii moze byc mniej wymagajacy. powiedzmy o tr. pleców dodaj nogi a w pićtek rob bary i biceps. jakoś pokombinuj

Odp: priorytet-plecy

2016-06-25T12:23:14Z

Tez chce popracować nad plecami.
Ale niestety nie mogę wykonywać tego planu Pfeffer92 ponieważ nie mogę u siebie robić wiosłowania polsztanga :? A po drugie to plecy robie z bicepsem, a w tym planie trzeba robić plecy same.
I nie wiem jak to połączyć skoro robie w poniedzialek klatę i triceps, w srode plecy i bic, a w pićtek barki i nogi.

Odp: priorytet-plecy

2016-06-25T11:24:17Z

okis

Odp: priorytet-plecy

2016-06-25T08:45:42Z

priorytet - jak skupićsz trening na jakiejś parti i ćwiczysz np 2 razy tygodniowo.
podalem przykład
takie sprostowanie 8)

Odp: priorytet-plecy

2016-06-25T08:36:13Z

priorytet na grupę to nie koniecznie 2 treningi na dana grupę w tygodniu
- mozna robić raz w tyg a zluzować inne grupy albo zastos. jakas mega dziwna metoda

Odp: priorytet-plecy

2016-06-25T06:58:55Z

xXxcatrisxXx przyznam, ze nie czytałem regulaminu, ale obiecuje, ze wiecej to sie nie powtorzy.
EOT

Odp: priorytet-plecy

2016-06-24T21:41:42Z

nie czytałeś regulaminu ale jak to pierwszy raz to oki 4. Podawania linkow czyli adresów internetowych do innych konkurencyjnych stron/forow związanych z tematyka: Kulturystyka.

Odp: priorytet-plecy

2016-06-24T21:21:15Z

pierwszy trening w poniedzialek Plecy

szczerze mowiac, to nawet nie doczytalem, do tego momentu A plecki ćwiczę w srode

Odp: priorytet-plecy

2016-06-24T21:18:22Z

nie mialem na mysli, ze w poniedzialki to priorytet, chciałem tylko podkreślić ze trening wg. Pfeffer92 dotyczy tylko plecow, a nie ze jest to caly trening, który opisałem tylko to tak niezgrabnie wyszlo

nie podawać linkow do innych forum - chciałem pomoc koledze, a tam znalazłem to fajnie opisane, ale skoro nie mozna to nie bede wiecej tego robił :?

Maybelle1967 - no problem

Odp: priorytet-plecy

2016-06-24T21:09:13Z

thanks!! szybka odp

Odp: priorytet-plecy

2016-06-24T21:05:52Z

to ze plecy są w poniedzilake nie znaczy ze to jest priorytet.
priorytet - jak skupićsz trening na jakiejś parti i ćwiczysz np 2 razy tygodniowo.
nie pisz kilku postów pod rząd
NIE PODAWAJ LINKOW DO INNYCH FORUM

Odp: priorytet-plecy

2016-06-24T21:04:16Z

hej, to chyba ten trening mam w swoich planach, luknijcie do tematu: Dobrze obmyślony trening? w tym dziale
pierwszy trening w poniedzialek Plecy

EDIT:

Maybelle1967, tak to właśnie to tutaj masz linka: http://fbn.pl/viewtopic.php?t 1786 http://fbn.pl/viewtopic.php?t 1786

Odp: priorytet-plecy

2016-06-24T21:00:06Z

fuck!!Nie mogę znalezc...tylko sie nie denerwujcie Jakby ktoś mógł wkleić linka,bede wdzięczny