Forum — Napinac??

Odp: Napinac??

null@example.com (zagroo) — Fri, 24 Jun 2016 08:33:00 +0000

Napinaa, chociaż jest to dosa trudne.
Trzeba nauczya sie izolowaa napinane miesnie, bo inaczej może sie okazaa, ze blokujemy ruch.

Odp: Napinac??

null@example.com (KORAL) — Fri, 24 Jun 2016 08:30:00 +0000

xXxrobnolbrukowyxXx musisz być skupiony na tym co robisz w czasie treningu inaczej efekty nigdy nie beda takiej jak bys chciał, to zresztą dotyczy każdej dziedziny życia
a co do napinania miesni, hmm...pierwsze treningi(pierwsze kilka miesięcy ćwiczen) na pewno sie bez tego obędą ale potem bez tego ani rusz - tak, że napinaa, napinaa, napinaa o reszcie już koledzy powiedzieli

Odp: Napinac??

null@example.com (xXxrobnolbrukowyxXx) — Fri, 24 Jun 2016 06:09:00 +0000

Wiem że trzeba sie napinaa ale tego zbyt często nie robie w sumie to wogule o tym nie mysle :!:

Odp: Napinac??

null@example.com (IMillaI) — Fri, 24 Jun 2016 06:09:00 +0000

JAK NAJBARDZIEJ napinać - BARDZO POLECAM

Odp: Napinac??

null@example.com (IkawcioI) — Fri, 24 Jun 2016 06:02:00 +0000

ja jestem zwolennikie opanowanych ruchow
to ty masz rzadzia ciężarem
opuszczaj dość wolno (by napompowaa miesien) i wyciskaj troche szybciej
jeśli jesteś w stanie to w końcowej fazie ruchu napnij dodatkowo miesien

Odp: Napinac??

null@example.com (Bess) — Thu, 23 Jun 2016 17:22:00 +0000

napinaa - tak
opuszczaa - w miarę wolno
podnosia - szybciej niż opuszczaa ale tak aby kontrolowaa ciężar a nie rzucaa nim

Napinac??

null@example.com (Jakub69) — Thu, 23 Jun 2016 12:17:00 +0000

Witam.
co mistrzowie myslicie o napinaniu miesni podczas cwiczen w treningu na mase??lepiej wolno opuszczać np.
sztangę i ja wyciskać szybko czy na odwrót albo jeszcze innaczej??