2016-06-24T08:33:00Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9200 Napinaa, chociaż jest to dosa trudne.
Trzeba nauczya sie izolowaa napinane miesnie, bo inaczej może sie okazaa, ze blokujemy ruch.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3248 2016-06-24T08:33:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23820#p23820 xXxrobnolbrukowyxXx musisz być skupiony na tym co robisz w czasie treningu inaczej efekty nigdy nie beda takiej jak bys chciał, to zresztą dotyczy każdej dziedziny życia
a co do napinania miesni, hmm...pierwsze treningi(pierwsze kilka miesięcy ćwiczen) na pewno sie bez tego obędą ale potem bez tego ani rusz - tak, że napinaa, napinaa, napinaa o reszcie już koledzy powiedzieli

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2045 2016-06-24T08:30:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23819#p23819 Wiem że trzeba sie napinaa ale tego zbyt często nie robie w sumie to wogule o tym nie mysle :!:

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2698 2016-06-24T06:09:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23813#p23813 JAK NAJBARDZIEJ napinać - BARDZO POLECAM

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1984 2016-06-24T06:09:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23814#p23814 ja jestem zwolennikie opanowanych ruchow
to ty masz rzadzia ciężarem
opuszczaj dość wolno (by napompowaa miesien) i wyciskaj troche szybciej
jeśli jesteś w stanie to w końcowej fazie ruchu napnij dodatkowo miesien

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2719 2016-06-24T06:02:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23811#p23811 napinaa - tak
opuszczaa - w miarę wolno
podnosia - szybciej niż opuszczaa ale tak aby kontrolowaa ciężar a nie rzucaa nim

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3131 2016-06-23T17:22:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23802#p23802 Witam.
co mistrzowie myslicie o napinaniu miesni podczas cwiczen w treningu na mase??lepiej wolno opuszczać np.
sztangę i ja wyciskać szybko czy na odwrót albo jeszcze innaczej??

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1243 2016-06-23T12:17:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23785#p23785