<![CDATA[Forum — Posilek potreningowy i aeroby]]> 2016-06-22T17:42:09Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9194 <![CDATA[Odp: Posilek potreningowy i aeroby]]> nic mięśniom nie bedzie.
a po aerobach zjedz posiłek bialkowo weglowodanowy, ale wegle zlozone...

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1771 2016-06-22T17:42:09Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23758#p23758 <![CDATA[Posilek potreningowy i aeroby]]> WitamNiedawno zacząłem chodzić na silownie oczywicie jak każdy chciałbym spalić troche sadła i zbudować troche miesni.
Tak wiec po każdym treningu wskakuje na bierznie na pol godzinki.
Czy powinienem coś "przekasic" generalnie coby dostarczyć odrobinę węglowodanów i zapobiec katabolizmowi miesni czy wstrzymać sie i przyjąć porcje węglowodanów po treningu aerobowym?Ogolnie ćwiczę przez ok jenda gódź + 3 min na aeroby.
Serdecznie dziekuje za pomoc i pozdrawiam

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1814 2016-06-22T16:17:40Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23755#p23755