Forum — deca + meta

Odp: deca + meta

2016-06-21T20:58:22Z

to bedzie good:

by Oma1966
I. sniadanie
- omlet - 6-8 bialek 2-3 zoltka szklanka platkow owsiianych zalana mlekiem - mieszasz wylewasz na patelnie smazysz, z dżemem pycha

II. sniadanie nr.2
- paczka ryżu 100g
- 150g bialego sera
- tarte słodkie jabłko
- cynamon (ewentualnie cukier waniliowy)

III. przed treningiem
- paczka ryżu 100g
- 150g piersi
- wazywa

IV. zaraz po treningu
- 2 banany

V. po potreningowym prysznicu
-posilek taki jak III

VI. salatka
- puszka tuńczyka
- pol torebki ryżu
- kukurydza
- rodzynki

VII. pol godziny przed snem
30g odzywki białkowej rozmieszanej w szkalnce mleka
(jak zauwazysz,z e ci za bardzo brzuch rosnie, to nie mleko a woda)

Odp: deca + meta

2016-06-21T20:45:55Z

Dziety scislej jakieś nie mialem zawsze starałem sie coś wymyśleć naprzyklad platki owsiane z mlekiem i rodzynkami na sniadanie ryz z piersiami na obiad i z jakas surowka chociaż nie zawsze sie tego trzymałem i nigdy nie obliczałem dokładnie ile zjadam dziennie wegli i bialka zazwyczaj kladlem wiekszy nacisk na wegle ale teraz chce sobie dokladna zrobić dietę i wszystko rozpisać

Odp: deca + meta

2016-06-21T16:45:15Z

dieta!

Odp: deca + meta

2016-06-21T07:56:31Z

Mam 22 lata ćwiczę od 2.5 mialem 2 cykle metki waze 76 kg i mam 38 cm w bicepsie przez 2.5 roku zrobiłem 18 kg i 1 cm w bicepsie

Odp: deca + meta

2016-06-20T22:37:43Z

napisz coś o sobie - wiek/staz/wymiary/cykle/itd

Odp: deca + meta

2016-06-20T21:43:40Z

o sory nie napisałem tych osłonek to są one : OSSOPAN-na wzmocnienie stawow(przed cyklem);
CETEBE-witaminka C w kapsułkach 1kaps.-500mg;
LECYTYNA-dba o wątróbkę i nietylko;
METHIOVIT-jw. i zapewnia lepsze wchlanianie lecytyny;
DOLOCARD-poprawia krazenie, wzmacnia naczynia krwionosne;
SOLAREN-regeneruje watrobke(na zmianę z Methiovitem po 1 miesiacu);
BIOTYNA-wzmacnia wlosy;
LUPULINA-zmniejsza agresje i uspokaja;
PROSTATONIN-hamuje przerost gruczołu krokowego;
RYBASOL-zwieksza poziom HDL(dobrego cholesterolu), a zmniejsza LDL(zlego);
RUTINOSCORBIN-m.in.zwieksza krzepliwość krwi;
MULTIVItAMINUM FORTE-jak sama nazwa mowi(brane na zmianę z CETEBE);

deca + meta

2016-06-20T21:04:20Z

Czesc ! Mam zamiar wziasc 8 strzalow deci i chce dorzucić do tego metę mogli bys cie mi poradzić ile najlepiej do niej dorzucić mety ? I mam jeszcze takie jedno pytanie zamiezam brac takie osłonki sprawdźcie czy są ok i czy bys cie coś dorzucili jeszcze i jak możecie to napiszcie jak brac te osłonki bo zabardzo nie wiem.
Z gory dzieki i pozdro dla wszystkich!!!