2016-06-21T16:19:26Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9188 Tluszcze tez są istotne. Przy budowaniu masy 1g/kg masy ciala. Z nich powstaje testosteron i inne ważne hormony.
IbudwesI zawsze mozna wziasc pudełko z ryżem i kurczakiem

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1054 2016-06-21T16:19:26Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23701#p23701 tak garnier zdecydowanie ponieważ bialka są bubulcem lecz zeby regenerować budować miesien potrzeboja energi (weglowodanow) wiec garnier dla ciebie bedzie najleprzy wszczegolnosci ze jesteś sacharem tluszcze są mniej istotne od węglowodanów ja mam je obniżone do max 50gr dziennie w tym 25g to oliwa z oliwek i ładnie rosne

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2932 2016-06-21T13:23:57Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23694#p23694 tak pierwsze z tych rzeczy (odzywianie, trening i regeneracja) to juz bedzie załatwione ale do tego chce jakieś wsparcie... czyli lepiej jednak gaineraż

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1031 2016-06-20T18:49:20Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23671#p23671 Przeciez w gainerze tez masz bialko, plus dodatkowo węglowodany i olej MTC.
I nie mozna liczyć na efekty od samych odzywek.
To bardziej zlozone.
Liczy sie dieta, odpowiedni trening, odpowiednia regeneacja, a dopiero na końcu suplementy.
Jak spełnisz wszystkie te wymogi, to efekty masz na bank.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3290 2016-06-20T18:39:56Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23670#p23670 czyli efekty po gainerze beda zblizone do tych po bialku?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1031 2016-06-20T18:27:59Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23668#p23668 Nie prawda.
zarówno bialko, jaki i węglowodany oraz tluszcze są jednakowo wazne.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3290 2016-06-20T18:25:56Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23667#p23667 ostatnio słyszałem ze znacznie wiecej masy zyskam na bialku... to prawdaż

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1031 2016-06-20T18:16:38Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23665#p23665 No, to jest nielada utrudnienie.
Ale ejzeli kulturystyka to Twoja jedyna pasja - to w/w rozwiazanie jest wykonalne

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1775 2016-06-20T18:15:43Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23664#p23664 Garnier jesteś pewnie ektomorfikiem wiec spozycie wegli powinno byc duze najlepiej spożywaj posilki co 3 h z ilością około 20/30gr bialka.
Co do szkoly ciezko ugotować powiedzmy 400gr piersi z kurczaka wrzucić w chlebak ciemny chleb i zajadać to w szkole??

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2932 2016-06-20T17:16:10Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23662#p23662 ja mam tylko jedno pytanie - przy moich wymiarach 182 wzrostu i 66 kg wagi, gdy ze względu na szkole (liceum w miescie 3 km od mojego) nie mogę rozplanować sobie diety, co byscie polecali - bialko czy gaineraż z gory dzieki ale nie dodawajcie innych, tylko wybierzcie któreś z tych dwóch

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1031 2016-06-20T16:42:53Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23660#p23660