Forum — dupa

Odp: dupa

null@example.com (Neooo) — Thu, 16 Jun 2016 09:25:06 +0000

Marcin ale jest kilka rodzaji przysiadów przeciez co nie :badgrin:

Odp: dupa

null@example.com (tinaaj) — Thu, 16 Jun 2016 07:31:06 +0000

ja proponuje ci biegać i to dużo moja laska biega dużo i az za tylek milo potrzymać taki jedrniutki

Odp: dupa

null@example.com (Hoysted-831) — Thu, 16 Jun 2016 07:29:17 +0000

Przyslady na pośladki nie bardzo to widze ale ok ja tak nie mialem Bieganie to sie zgodzę !!
Znam dobre cwiczenie ale niewiem jak opisać ;

Odp: dupa

null@example.com (powaszkaOEQ) — Thu, 16 Jun 2016 07:27:34 +0000

Ja ci polecam tradycyjne bieganie w lesie.
Bardzo dobrze wysmukla nogi i posladki.
To jedyny wariant na twoje wymagania sprzetowe.
Jak znalazł bys sztangę to dobrym cwiczeniem jest uginanie nogi w tyl z przysiadem.

Odp: dupa

null@example.com (KORAL) — Thu, 16 Jun 2016 07:24:54 +0000

tylko jest jeden problem ćwiczę w domu i nie mam do dyspozycji sztangi tylko 2 hantle,skosna ławeczkę i drazek wiec ze sztanga nie dam rady robić wiec jakby ktoś coś zucil z tego repertuaru.

Odp: dupa

null@example.com (Neooo) — Wed, 15 Jun 2016 20:07:24 +0000

JA CI radze przysiady ze sztanga na karku ja po treningu na nogi mialaem takie zakwasy na pośladkach ze szok .

Wiec przysiady robnawet po 4-5 seri a nie będziesz mial juz długo tego fetu

Ten temat daj do treningów a nie do knajpy ale tu tez moze byc Pozdro

dupa

null@example.com (KORAL) — Wed, 15 Jun 2016 14:11:34 +0000

mam problem jak mam spalić tluszcz z posladkow, bo mam go troche............. no i troche do dupy to wyglada.jakie cwiczenia i wogule.