Forum — Super wyciskanie

Odp: Super wyciskanie

null@example.com (johanna) — Sun, 12 Jun 2016 23:20:00 +0000

Stary właśnie chcesz byc silny czy wielki?? Bo wiesz roznica jest diametralna . Byc silnym to nie znaczy brac 150kg na klatę bo to mało tylko ponad 150..a byc dużym to nie miec 45 cm tylko kolo 5 albo wiecej .

Odp: Super wyciskanie

null@example.com (franzzGuil) — Sun, 12 Jun 2016 23:12:00 +0000

Powiedz szczerze wolisz brac dużo na klatę czy miec ladna sylwetkę .. takim cwiczeniem tylko marnujesz czas i z tego co zauważam to u nastolatków ( tez nim jestem ) to wszyscy ćwiczą zeby sie lepiej napierdzielać albo podnosić po 12 kilo na klatke . Powiedz w jakim celu .... Ja dawno zmieniłem tok myslenia i przestałem ćwiczyć dla pokazu tylko ciwcze dla siebie ..Zobacz jak wyglada OLIMP - on nie ćwiczy dla jakiejś zarąbistej sily tylko dla dobrej sylwetki i jemu jak widzisz to wychodzi . Sila przyjdzie z czasem wystarczy troche wieksza progresja na treningu . takto tylko miiesnie zmęczysz i nie beda juz na tyle silne aby wykonać wieksza prace na treningu ... no chyba ze masz jakiś wiekszy staż to napisz wtedy ci dam dobry plannik na sile .. pozdrawiam

no LUBONIANA brawo !

Odp: Super wyciskanie

null@example.com (Tludii) — Sun, 12 Jun 2016 21:21:00 +0000

ok dz

Odp: Super wyciskanie

null@example.com (LUBONIANA) — Sun, 12 Jun 2016 19:03:00 +0000

jeżeli to jest dobry plan ... to trzymaj sie go i nie mysl narazie o super wyciskaniu bo zaniedbasz inne partie ....ja bym na twoim miejscu najpierw zbudował masę miesniowa (ciwczysz dopiero 3 tygodnie wiec za dużo jej nie masz ) no i jeżeli chcesz szybciej rozwijać mięśnie i ich sile to obowiązkowo progresja oraz dieta .. jak sila przestanie ci rosnac to dopiero zrob trening siłowy ... takie jest moje zdanie ..a jakie reeszty to oni juz sie wypowiedzą

Odp: Super wyciskanie

null@example.com (Tludii) — Sun, 12 Jun 2016 18:10:00 +0000

mam juz plan z forum

Odp: Super wyciskanie

null@example.com (LUBONIANA) — Sun, 12 Jun 2016 18:09:00 +0000

trzy tygodnie ??? to ty człowieku naprawdę swietny jesteś :? .. to jak znam zcie to codziennie ćwiczysz klatke biceps i nie wiadomo jeszcze ... daj swoj plan .. profesjonaliści ocenia .. ja bym proponował narazie dietę i porządny plan ogólnorozwojowy a ty chcesz sile budować eh :?

Odp: Super wyciskanie

null@example.com (Tludii) — Sun, 12 Jun 2016 17:57:00 +0000

Odp: Super wyciskanie

null@example.com (LUBONIANA) — Sun, 12 Jun 2016 15:09:00 +0000

Odp: Super wyciskanie

null@example.com (Tludii) — Sun, 12 Jun 2016 14:19:00 +0000

jak najmniejszym
nie wiem o co chodzi z cw
3 tygodznie (w ciągu tego czasu poprawiłem rekord o 15 kg z 45 na 60)
16 lat

Odp: Super wyciskanie

null@example.com (johanna) — Sun, 12 Jun 2016 14:10:00 +0000

a jakim kosztem...? a ile cw?? jaki staz?? ile lat?

Odp: Super wyciskanie

null@example.com (Tludii) — Sun, 12 Jun 2016 14:09:00 +0000

ja wiem ale chce brac wiecej na klatę

Odp: Super wyciskanie

null@example.com (johanna) — Sun, 12 Jun 2016 14:08:00 +0000

NIE...nie urośnie a poza tym co widze to ulegniesz przetrenowaniu i mozliwe spadki oraz duze zmeczenie...ten trening jest dość meczacy, i co wiele ludzi pomiaja aby sila wyciksu na klatek szla należy również ćwiczyć nad innymi partiami ciala, a nie tylko wszystko podpozadkowywac klacie.

Odp: Super wyciskanie

null@example.com (Tludii) — Sun, 12 Jun 2016 13:56:00 +0000

ale jak uważasz

Odp: Super wyciskanie

null@example.com (Sherlynnn) — Sun, 12 Jun 2016 13:52:00 +0000

a zapytaj sie autora tej rozpiski; moim zdaniem jak autor napisal, ze reszta planu wymaga dostosowania (i da sie to pogodzic) do klatki, a klatę trzeba ćwiczyć co 4-5 dni to kombinowanie jest zbędne

Odp: Super wyciskanie

null@example.com (Tludii) — Sun, 12 Jun 2016 13:07:00 +0000

A mozna to trenować 1 raz w tygodniu ( w każdy poniedzialek), oraz czy jesi bede to ćwiczył to czy klata mi urosnie???? Bo ćwiczę trening na mase.