<![CDATA[Forum — jakie odzywki bialkowe najlepiej brac??]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9131 Tue, 07 Jun 2016 13:55:00 +0000 PunBB <![CDATA[Odp: jakie odzywki bialkowe najlepiej brac??]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23015#p23015 Białko sporzywaj razem z weglami po treningu.

]]> Tue, 07 Jun 2016 13:55:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=23015#p23015 <![CDATA[Odp: jakie odzywki bialkowe najlepiej brac??]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22993#p22993 Korzysta3es z programu Gromoza do obliczania dity??

]]> Tue, 07 Jun 2016 05:24:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22993#p22993 <![CDATA[Odp: jakie odzywki bialkowe najlepiej brac??]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22982#p22982 pytajaa ile ćwiczysz chciałem wiedziea jaki jest twój staż treningowy lol
Po kilku poprawkach i sugestiach dietka byłaby niczego sobie

]]> Mon, 06 Jun 2016 15:03:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22982#p22982 <![CDATA[Odp: jakie odzywki bialkowe najlepiej brac??]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22981#p22981 ćwiczę prawie codziennie
mam 15 lat i oczywiście sie uczę
a pieniędzy mam ok. 200zł

i jeszcze tego nie jadam planuje se zacząć od stycznia wszystko a jakbym jadał to gdzieś co 2 godziny tylko rano do szkoly i bym musial zastąpić jakimiś kanapkami czy czymś

]]> Mon, 06 Jun 2016 15:00:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22981#p22981 <![CDATA[Odp: jakie odzywki bialkowe najlepiej brac??]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22980#p22980 napisz jeszcze o jakich godzinach to wszytstko jadasz? co robisz:pracujesz, uczysz sie? ile lat? ile cwiczysz?ile kasy jesteś w stanie przeznaczya na odżywki?

]]> Mon, 06 Jun 2016 14:56:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22980#p22980 <![CDATA[Odp: jakie odzywki bialkowe najlepiej brac??]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22979#p22979 moim zdaniem dobre są odzywki białkowe z olimpu ale wiecej na ten temat wyczytasz w innych postach (wystarczy tylko poszukac)
po twojej wadze wnioskuje ze jesteś poczatkujacy wiec narazie bym ci radzi3 jechać tylko i wy3acznie na dietce ale jeżeli sie uprzesz to lepiej zainwestuj w jakiegoś dobrego gainera dlatego ze twoja masa nie jest za ciekawa

]]> Mon, 06 Jun 2016 14:54:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22979#p22979 <![CDATA[jakie odzywki bialkowe najlepiej brac??]]> http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22978#p22978 chciałbym sie dowiedzieć jakie bialka mogę najlepiej zarzywac

dietę mam juz opracowana
niech ktoś pomoże
oto moja dieta:

1. P3atki owsiane + białka jaj
2. Chleb razowy + chuda szynka + warzywa
3. (Przed treningiem ok. 40min) Makaron + pierś z kurczaka + warzywa
4. (Po treningu) 2-3 banany + 200ml soku
5. (30min po treningu) Odzywka bialkowa
6. Ryz brązowy + tuńczyk + warzywa
7. Chudy twaróg + chleb razowy + warzywa
8. Odzywka bialkowa

niech ktoś powie jakie mógłbym najlepiej zarzywac odzywki białkowe

mam 178cm wzrostu i waze 56

]]> Mon, 06 Jun 2016 14:50:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22978#p22978