Forum — 6W i rowerek...

Odp: 6W i rowerek...

null@example.com (Floyd_17) — Sat, 04 Jun 2016 11:07:43 +0000

Ok dzieki
Pozdrawiam

Odp: 6W i rowerek...

null@example.com (AliceBarte) — Sat, 04 Jun 2016 10:48:19 +0000

no możesz robić tak: trening, po treningu 6w a później rowerek
ale jak masz czas rano to 6w wolal bym robić rano przed sniadaniem na pusty zoladek a rowerek zaraz po treningu

Odp: 6W i rowerek...

null@example.com (Floyd_17) — Sat, 04 Jun 2016 09:53:10 +0000

Czyli nie ma to różnicy kiedy bede robił bo wiecej tluszczu nie spale ?
Pozdrawiam

Odp: 6W i rowerek...

null@example.com (AliceBarte) — Sat, 04 Jun 2016 07:36:19 +0000

ograniczenie tluszczow to raz węglowodanów to dwa: hmm kefirek bedzie lepszy od jogourtow.
generalnie ogranicz wegle tluszcze kosztem bialka, wiecej bialka jedz + aeroby i bedze ook

Odp: 6W i rowerek...

null@example.com (suchyy) — Fri, 03 Jun 2016 20:26:33 +0000

wiek 22 wzrost 17 waga 69.
zaczęłam brac tabletki spalające tkankę tluszczowa i wiadomo ograniczyłam spożywanie tluszczy no iwiadomo zadnych slodkosci.
a co do diety to moze byc jaks jogurtoważ

Odp: 6W i rowerek...

null@example.com (AliceBarte) — Fri, 03 Jun 2016 19:31:48 +0000

mam prośbę do kogoś by napisał mi jak mogę zgubić zbędne kilogramy które sie gdzie niegdzie osadzily

na to jest dużo sposobo a najlepiej je wszystke laczyc- aeroby po treningu, dieta, jakieś odzywki (zalezy od stazu, wieku, wagi) i waga sama spadnie stopniowo. najważniejsze jest własny upór i dazenie do celu bo bez tego to nie ma co zaczynać

Odp: 6W i rowerek...

null@example.com (ADAMSA) — Fri, 03 Jun 2016 16:15:10 +0000

w niedziele podejmę sie trenigu weidera miejmy nadzieje ze wytrzymam 6 tyg i mój słodki brzuszek zamienie sie w piekna deseczke.
mam prośbę do kogoś by napisał mi jak mogę zgubić zbędne kilogramy które sie gdzie niegdzie osadzily . pzdr

Aeroby po treningu...

Odp: 6W i rowerek...

null@example.com (suchyy) — Fri, 03 Jun 2016 16:07:49 +0000

Odp: 6W i rowerek...

null@example.com (AliceBarte) — Fri, 03 Jun 2016 15:17:16 +0000

roweek możesz zrobić po treningu a 6w w innym czasie, np rano przed snadaniem

6W i rowerek...

null@example.com (Floyd_17) — Fri, 03 Jun 2016 15:13:48 +0000

Witam
Mam w domu rowerek stacjionarny i teraz mam takie pytanie czy lepiej robić 6w po sesji na rowerku(4 min.) czy przed. Bo jak po to juz organizm zacznie spalać tluscz, ale z drogiej strony i tak najpierw idzie gliken z miesnia. Wiec nie wiem. Ma to jakieś znaczenie?
Pozdrawiam