2016-06-03T15:11:41Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9108 każdy Ci tu i nie tylko powie, ze na silownie troche jeszcze za wczesnie.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3721 2016-06-03T15:11:41Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22819#p22819 No to chyba bedzie najlepsze rozwiazanie.
Pompki, podciaganie, bieganie, brzuch.
Kondycja, szybkość jest najwazniejsza.
Sila przyjdzie sama.
Nie pora na mase.  Dziwi mnie, ze nie spytałeś o to swojego trenera, on najlepiej powinien Ci doradzic.
pytalem.
tyle on odpowiedział tyle samo co wy a mi chodzi także na wygladzie walka tez sie liczy, nawet bardzo ale o wyglad tez trzeba dbac.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1424 2016-06-03T12:40:49Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22813#p22813 No to chyba bedzie najlepsze rozwiazanie.
Pompki, podciaganie, bieganie, brzuch.
Kondycja, szybkość jest najwazniejsza.
Sila przyjdzie sama.
Nie pora na mase.  Dziwi mnie, ze nie spytałeś o to swojego trenera, on najlepiej powinien Ci doradzic.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3721 2016-06-03T12:22:50Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22811#p22811 to moze jakie cwicenia polecacie ogulnorozwojowe oczywiście pompki, podciąganie sie, przysiady bez obciazenia.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1424 2016-06-03T12:19:08Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22810#p22810 To chyba lepiej jak diety będziesz przestrzegal.
Dopiero dojrzewasz, rosniesz, oszczędzaj stawy, organizm przed jakimiś suplami, po których i tak nie masz pewnosci, ze beda dobre efekty.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3721 2016-06-03T12:09:12Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22809#p22809 Wal w siebie bialko i weglowodany.
Proste.
I masa i sila po takim treningu na pewno pojdzie.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1228 2016-06-03T11:36:35Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22807#p22807 no to liczę sie z tym ale czy są inne sposoby złapania masy ja nie chce byc chudy ':-(' jestem bardzo wysoki i b.szczuply i to mi przeszkadza 'smutny'

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1424 2016-06-03T09:52:02Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22803#p22803 A faktycznie, nie wiem czemu pomieszałem Bojowe i Militarne.
Masz racje, zwracam honor 'cosl'Skup sie lepiej na budowaniu kondycji.
Chodzi nie tylko o to w jakim jesteś wieku, ale sporty walki przede wszystkim wymagają kondycji i szybkosci.
Budowanie masy na poczatku zabawy z takim sportem jest niewskazane, poza tym w tak mlodym wieku wieksze ciężary mogą Ci zaszkodzić tylko.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3721 2016-06-03T09:28:46Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22802#p22802 z tego co ja wiem to są trzy rodzaje sambo: 1)sportowe 2)bojowe 3)militarne(combat) i ja nie uczę sie militarnego tylko bojowego dlatego robie to legalnie 'cosl'.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1424 2016-06-03T08:59:48Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22801#p22801 Dla Ciebie to jest za wcześnie na ciężary i nawet nie chce wiedzieć kto Cie tego sambo uczy 'cosl'Nawet nie wiem czy ogolnorozwojowka bedzie dla Ciebie dobra.A pisze o Sambo dlatego, ze polska federacja zezwala na trenowanie Sambo Militarnego tylko osobom pełnoletnim i pewnie ma to tez podstawy prawne.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3721 2016-06-03T08:51:30Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22800#p22800 prosze o ujozenie planu na masę miesniowa biorąc pod uwagę ze trenuje Sambo bojowe 2 razy w tygodniu.
Teraz o mnie mam 14 lat,182cm,72kg i sambo ćwiczę od 1 miescioca.
b.pragne złapać troche masy 'prosi' bo jestem strasznie chudy ':-('. z gory dzieki MOREHOUS.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1424 2016-06-03T08:51:15Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22799#p22799