Forum — Podciaganie sie =]

Odp: Podciaganie sie =]

null@example.com (Torri_) — Fri, 27 May 2016 10:25:19 +0000

ja wole doci1?ya same najszersze grzbietu, bez zbytniego angażowania innych partii 8)

Odp: Podciaganie sie =]

null@example.com (Mylffon76) — Fri, 27 May 2016 10:25:16 +0000

podciągając sie do karku pracują także kaptury.

Odp: Podciaganie sie =]

null@example.com (Torri_) — Fri, 27 May 2016 10:23:42 +0000

dlaczego lepiej do karku?

Odp: Podciaganie sie =]

null@example.com (Isteriop) — Fri, 27 May 2016 10:19:22 +0000

do klatki jest good ma sie wtedy takie zarąbiste uczucie jak drazek zbliza sie do szyi ale na plecyki lepiej podciągać sie do karku...ja jestem w tym salby daltego sie nie bede ośmieszał swoim wynikiem....

Odp: Podciaganie sie =]

null@example.com (Torri_) — Fri, 27 May 2016 09:54:19 +0000

podciągam sie szeroko nachwytem (podobno najlepeij pleck1 robi : )
no i własnie do klaty(żeby 3opatki sie ładnie 31czy3y)

Odp: Podciaganie sie =]

null@example.com (Orvillee) — Fri, 27 May 2016 09:42:07 +0000

czyli podciągasz sie do kalty nie do karku?? bo jak ściągasz do kalty to pewnie tak samo robisz z podciąganiem

Odp: Podciaganie sie =]

null@example.com (Torri_) — Thu, 26 May 2016 22:07:01 +0000

a wg mnie najlepsz1 'symulacja' podciągania sie
jest ociąganie szeroko dr1?ka wyciągu gornego do obojczyka :
po czasie każdy kto robi te ćwiczenie bedzie sie mogł podciągać

Odp: Podciaganie sie =]

null@example.com (Orvillee) — Thu, 26 May 2016 22:01:48 +0000

okej a teraz moze ktoś napisze jak popracować nad ssilnymi plecakami aby muc BEZ podciągania wzmocnić je... chodzi o to ze niektóre osoby nie podciągną sie ani razu wiec nijak mogą sie podicgac keidy jest to najlepsze cwiczenie na plecy (chodzi o szeroki uchwyt)
ja takim osoba polecam pomoc kumpla lub ławeczki pod nogi a wy co polecicicie?? moze np. wiosłowanie albo ściągnie drazka dgornego wyciągu za kark

Odp: Podciaganie sie =]

null@example.com (DuboisPol) — Thu, 26 May 2016 21:59:01 +0000

podciągnę sie:
-Nachwytem: 35 Rekord :!:
-Podchwytem 38 Rekord :!:
Trenowa3em ok.1 miesiąc doszed3em do ok 3 powtorzen, Forma roonie !
Obecnie utrzymuje formę !

Odp: Podciaganie sie =]

null@example.com (Mylffon76) — Thu, 26 May 2016 21:52:01 +0000

No ja to na jednej ręce to tylko raz zrobie.A jutro napisze ile zrobie normalnie bo dawno juz nie podciaga3em sie na maxa.

Odp: Podciaganie sie =]

null@example.com (Nlegnjog) — Thu, 26 May 2016 21:49:42 +0000

Czeoa
3 razy (uchwyt) ......... ale na jednej rece, jak wrócę do pe3nego zdrowia bedzie lepiej.
Narazie

Odp: Podciaganie sie =]

null@example.com (Doreen84) — Thu, 26 May 2016 21:48:22 +0000

podciąganie szerokim chwytem (dalej sporo jak na szerokość barkow) 2 razy teraz robie 10-12 bo doczepićm sobie 10kg obciazenia :-) a wiek 16 lat starz 2 lata ok ... waga 70kg

Odp: Podciaganie sie =]

null@example.com (Mylffon76) — Thu, 26 May 2016 21:46:04 +0000

No to najlepiej jak będziecie ppisac jakie wasze rekordy w podciąganiu podchwytem i nachwytem.

Odp: Podciaganie sie =]

null@example.com (hulk1964) — Thu, 26 May 2016 21:38:54 +0000

na szerokooa barkow i podchwyt

Odp: Podciaganie sie =]

null@example.com (Isteriop) — Thu, 26 May 2016 21:34:38 +0000

tu należy podac w jakim uchwycie .....