2016-05-27T10:25:19Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9079 ja wole doci1?ya same najszersze grzbietu, bez zbytniego angażowania innych partii 8)

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2645 2016-05-27T10:25:19Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22469#p22469 podciągając sie do karku pracują także kaptury.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3703 2016-05-27T10:25:16Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22468#p22468 dlaczego lepiej do karku?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2645 2016-05-27T10:23:42Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22465#p22465 do klatki jest good ma sie wtedy takie zarąbiste uczucie jak drazek zbliza sie do szyi ale na plecyki lepiej podciągać sie do karku...ja jestem w tym salby daltego sie nie bede ośmieszał swoim wynikiem....

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2117 2016-05-27T10:19:22Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22463#p22463 podciągam sie szeroko nachwytem (podobno najlepeij pleck1 robi : )
no i własnie do klaty(żeby 3opatki sie ładnie 31czy3y)

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2645 2016-05-27T09:54:19Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22458#p22458 czyli podciągasz sie do kalty nie do karku?? bo jak ściągasz do kalty to pewnie tak samo robisz z podciąganiem

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3110 2016-05-27T09:42:07Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22454#p22454 a wg mnie najlepsz1 'symulacja' podciągania sie
jest ociąganie szeroko dr1?ka wyciągu gornego do obojczyka :
po czasie każdy kto robi te ćwiczenie bedzie sie mogł podciągać

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2645 2016-05-26T22:07:01Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22399#p22399 okej a teraz moze ktoś napisze jak popracować nad ssilnymi plecakami aby muc BEZ podciągania wzmocnić je... chodzi o to ze niektóre osoby nie podciągną sie ani razu wiec nijak mogą sie podicgac keidy jest to najlepsze cwiczenie na plecy (chodzi o szeroki uchwyt)
ja takim osoba polecam pomoc kumpla lub ławeczki pod nogi a wy co polecicicie?? moze np. wiosłowanie albo ściągnie drazka dgornego wyciągu za kark

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3110 2016-05-26T22:01:48Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22398#p22398 podciągnę sie:
-Nachwytem: 35 Rekord :!:
-Podchwytem 38 Rekord :!:
Trenowa3em ok.1 miesiąc doszed3em do ok 3 powtorzen, Forma roonie !
Obecnie utrzymuje formę !

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2926 2016-05-26T21:59:01Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22396#p22396 No ja to na jednej ręce to tylko raz zrobie.A jutro napisze ile zrobie normalnie bo dawno juz nie podciaga3em sie na maxa.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3703 2016-05-26T21:52:01Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22395#p22395 Czeoa
3 razy (uchwyt) ......... ale na jednej rece, jak wrócę do pe3nego zdrowia bedzie lepiej.
Narazie

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1142 2016-05-26T21:49:42Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22394#p22394 podciąganie szerokim chwytem (dalej sporo jak na szerokość barkow) 2 razy teraz robie 10-12 bo doczepićm sobie 10kg obciazenia :-) a wiek 16 lat starz 2 lata ok ... waga 70kg

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2396 2016-05-26T21:48:22Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22393#p22393 No to najlepiej jak będziecie ppisac jakie wasze rekordy w podciąganiu podchwytem i nachwytem.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3703 2016-05-26T21:46:04Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22392#p22392 na szerokooa barkow i podchwyt

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2855 2016-05-26T21:38:54Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22391#p22391 tu należy podac w jakim uchwycie .....

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2117 2016-05-26T21:34:38Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=22390#p22390