Forum — Piszemy treningi !

Odp: Piszemy treningi !

null@example.com (IandrzejxyzI) — Tue, 24 May 2016 20:47:00 +0000

o ku........ ok.
spokojnie.
znalazłeś ten post, to teraz troche niżej w postach podwieszonych masz treningi na mase...... ufffffff.........

Odp: Piszemy treningi !

null@example.com (booleraaa) — Tue, 24 May 2016 20:41:00 +0000

Witam.Mam 16 lat i chce zacząć cwiczyc,czy mógłby ktoś mi zrobi program na 4 dni bez cwiczen na nogi?Z zgory ogromne dzieki

Odp: Piszemy treningi !

null@example.com (M00watt1) — Tue, 24 May 2016 20:39:00 +0000

dziekoweczka za slowa wsparcia.
Tez mam taka nadzieje ze dam rade.
jeśli to nie problem to pomóżcie mi stwozyc dobry program treningowy z przerwami jedno dniowymi miedzy cwiczeniami zeby orgaznizm mial czas na odpoczynek i regeneracje.
Pozdrawiam i dzieki za dobre rady ... !

Odp: Piszemy treningi !

null@example.com (Dyke32) — Tue, 24 May 2016 20:36:00 +0000

W przypadku reumatoidalnego zapalenia stawow i chorób pokrewnych - stosuje sie fizykoterapie i rehabilitacje ruchowa.
Najlepiej bedzie jak zapytasz o to swojego lekarza , które cwiczenia możesz wykonywać a które nie .

Odp: Piszemy treningi !

null@example.com (ANDRES) — Tue, 24 May 2016 20:32:00 +0000

mysle ze tak ! bedzie dobrze,trzymam za ciebie kciuki i wieze ze dasz sobie rade i dojdziesz do ładnej sylwetki !

pozdrawiam !

Odp: Piszemy treningi !

null@example.com (M00watt1) — Tue, 24 May 2016 20:27:00 +0000

niestety nie ... z tym siem rodzisz i zdychasz ale samo zaparcie ma duze znaczenie, tak mi sie wydaje.
Tylko chodzi mi o to czy chory organizm poradzi sobie z wysilkiem.

Odp: Piszemy treningi !

null@example.com (ANDRES) — Tue, 24 May 2016 20:22:00 +0000

a nieda sie tego szitu wyleczyć ? ...? dasz rade~~!

Odp: Piszemy treningi !

null@example.com (M00watt1) — Tue, 24 May 2016 20:20:00 +0000

19 ...

Odp: Piszemy treningi !

null@example.com (ANDRES) — Tue, 24 May 2016 20:16:00 +0000

pewnie ze beda...ile masz lat?

Odp: Piszemy treningi !

null@example.com (M00watt1) — Tue, 24 May 2016 20:13:00 +0000

Na reumatyzm !! brałem teraz Jablczan kreatyny i są minimalne efekty ale odrazu po tym poszlem do szpitala bo organizm nie wytrzymał takiego wysilku.
Teraz chciałem siem zapytać czy jasli przez rok czasu bede przygotowywał orgaznizm do wysiłku to kiedyś nie wiem za rok moze dwa lata beda jakieś efekty...

Odp: Piszemy treningi !

null@example.com (ANDRES) — Tue, 24 May 2016 20:04:00 +0000

LOOOOOL

Odp: Piszemy treningi !

null@example.com (M00watt1) — Tue, 24 May 2016 19:58:00 +0000

Ja mam takie male pytanie?? Czy jeżeli bede ćwiczył co drugi dzien w domowych warunkach przez rok, dwa to beda jakieś efekty chociaż minimalne.
Chory jestem i nie mogę ćwiczyć na siłce bo oznacza to dla mnie powrót do szpitala, ale bardzo mi na tym zalezy.
poradźcie czy jest wogole sens !!

Odp: Piszemy treningi !

null@example.com (ANDRES) — Tue, 24 May 2016 19:09:00 +0000

na co jesteś chory ? a po 2gie napisz posta w dizlae TRENING ~~

Odp: Piszemy treningi !

null@example.com (M00watt1) — Tue, 24 May 2016 19:01:00 +0000

Odp: Piszemy treningi !

null@example.com (Elena1997) — Tue, 24 May 2016 18:26:00 +0000

trening na mięśnie brzucha
1brzuszki na skosie 16 14 12 1 8
2wznoszenie nug w zwisie 12 1 8
3lezenie na plecach nogi uniesione w gore proste w kolanach wznoszenie stop w gore (odrywamy dupę od ziemi)
4przechylanie w bok ze sztanga na plecach
dla sredniozaawasowanych