Forum — posilek po treningu ??

Odp: posilek po treningu ??

null@example.com (anna89) — Wed, 18 May 2016 16:00:59 +0000

Podstawą jest pełnowartościowe białko, którego źródłem jest np. jogurt naturalny, twaróg, ryba bądź mięso, a także – jajko. Nie zaszkodzi jednak dodatek węglowodanów. Zawsze możesz sobie coś z tych produktów wybrać. Ja zawsze staram sie odczekać po kolacji i Trizerze ze dwie godziny zanim pójdę spać. A w Waszym przypadku jak jest?

Odp: posilek po treningu ??

null@example.com (Calvert) — Wed, 18 May 2016 14:18:49 +0000

A jak będziesz brał kreatyne, to po treningu ja zazyj, a posiłek potreningowy 4 min po treningu

Odp: posilek po treningu ??

null@example.com (xXxOrlandoxXx) — Wed, 18 May 2016 12:31:19 +0000

od razu po treningu wypij odzywke weglowodanowa a po 30min po treningu zjedz duza ilość bialka z piersi kurczaka albo odzywke wysokobialkowa i węglowodany zlozone np ryz lub makaron

Odp: posilek po treningu ??

null@example.com (gedifufounGil) — Wed, 18 May 2016 11:35:55 +0000

a dlaczego do każdej wypowiedzi dajesz załącznik ze swoim zdjeciem ? %-)

poczytaj troche w Diecie, bo narazie ejstes zielony

po treningu zjedz 2 banany, albo inne owoce, inne wegle proste jakiś batonik etc
po 4 minutach zjedz ryz+twarog, ryz+kurczak

Odp: posilek po treningu ??

null@example.com (Krystyna1980) — Wed, 18 May 2016 08:30:04 +0000

po treningu wegle proste a 2 min po makaron + twaróg

Odp: posilek po treningu ??

null@example.com (delana) — Wed, 18 May 2016 08:13:07 +0000

U mnie jest to zazwyczaj wieczorny trening, więc szejk po treningu i dwa banany.

posilek po treningu ??

null@example.com (Stant0n) — Tue, 17 May 2016 18:28:19 +0000

od roku ćwiczę a od 5 miesięcy zacząłem jeść po każdym treningu makaron z twarogiem albo pierś z kurczaka . Czy dobrze robie :?
3g węglowodanów na każdy kilogram ciała i jeszcze jedno zamierzam wziasc w niedługim czasie kratyne czy dalej jeść makaron ??
Z gory dziekuje za rady