<![CDATA[Forum — posilek po treningu ??]]>2016-05-18T16:00:59ZPunBBhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=9024<![CDATA[Odp: posilek po treningu ??]]>Podstawą jest pełnowartościowe białko, którego źródłem jest np. jogurt naturalny, twaróg, ryba bądź mięso, a także – jajko. Nie zaszkodzi jednak dodatek węglowodanów. Zawsze możesz sobie coś z tych produktów wybrać. Ja zawsze staram sie odczekać po kolacji i Trizerze ze dwie godziny zanim pójdę spać. A w Waszym przypadku jak jest?]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=34032016-05-18T16:00:59Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=21955#p21955<![CDATA[Odp: posilek po treningu ??]]>A jak będziesz brał kreatyne, to po treningu ja zazyj, a posiłek potreningowy 4 min po treningu]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=25662016-05-18T14:18:49Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=21947#p21947<![CDATA[Odp: posilek po treningu ??]]>od razu po treningu wypij odzywke weglowodanowa a po 30min po treningu zjedz duza ilość bialka z piersi kurczaka albo odzywke wysokobialkowa i węglowodany zlozone np ryz lub makaron]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=34352016-05-18T12:31:19Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=21945#p21945<![CDATA[Odp: posilek po treningu ??]]>a dlaczego do każdej wypowiedzi dajesz załącznik ze swoim zdjeciem ? %-)
poczytaj troche w Diecie, bo narazie ejstes zielony
po treningu zjedz 2 banany, albo inne owoce, inne wegle proste jakiś batonik etc po 4 minutach zjedz ryz+twarog, ryz+kurczak
]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=26922016-05-18T11:35:55Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=21944#p21944<![CDATA[Odp: posilek po treningu ??]]>po treningu wegle proste a 2 min po makaron + twaróg]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=36312016-05-18T08:30:04Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=21936#p21936<![CDATA[Odp: posilek po treningu ??]]>U mnie jest to zazwyczaj wieczorny trening, więc szejk po treningu i dwa banany.]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=36762016-05-18T08:13:07Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=21935#p21935<![CDATA[posilek po treningu ??]]>od roku ćwiczę a od 5 miesięcy zacząłem jeść po każdym treningu makaron z twarogiem albo pierś z kurczaka . Czy dobrze robie :? 3g węglowodanów na każdy kilogram ciała i jeszcze jedno zamierzam wziasc w niedługim czasie kratyne czy dalej jeść makaron ?? Z gory dziekuje za rady]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=12112016-05-17T18:28:19Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=21915#p21915