Forum — Plan treningu - kontuzja palca

Odp: Plan treningu - kontuzja palca

null@example.com (pytajn1k) — Sun, 15 May 2016 08:32:00 +0000

nom zrob przerwe troche odpoczniesz ale moim zdaniem rob bruszki i 6 weidera

Odp: Plan treningu - kontuzja palca

null@example.com (HURWITZ) — Sun, 15 May 2016 00:50:00 +0000

mam to samo zdanie, przerwa sie przyd.
zostaw sobie tylko brzuszki

Odp: Plan treningu - kontuzja palca

null@example.com (karlos) — Sat, 14 May 2016 20:25:00 +0000

dokładnie juz bym wolal sobie zrobić przerwe w treningach niz tak ćwiczyć

Odp: Plan treningu - kontuzja palca

null@example.com (Floyd_17) — Sat, 14 May 2016 20:08:00 +0000

zrob przerwe w treningach

Odp: Plan treningu - kontuzja palca

null@example.com (Cole71) — Sat, 14 May 2016 12:15:00 +0000

zalezy co chcesz soiagnac bo jeżeli chodzi o masę to możesz najwyzej nogi zmasowac, chciaz biorąc pod uwagę rowerek i bierznie to znowu za dużo tej masy nie dostaniesz, wiec lepiej nie trenuj przez ten czas

zrob sobie 6weidera i będziesz mial ładny brzuch tylko to ci pozostalo.... bo na tym co napisałeś to wiecej stracisz niz zyskasz...

Odp: Plan treningu - kontuzja palca

null@example.com (Sheryl1965) — Sat, 14 May 2016 12:09:00 +0000

co to za tening ??? no niestety a lapa w gipsie ???? . Nie morzesz wykonwaczadnych cwiczen chwytanych , zadnych pompek podicagan nic --- jednym słowem masz wielka lipe.

Plan treningu - kontuzja palca

null@example.com (edukacyjniemgr1979) — Sat, 14 May 2016 10:47:00 +0000

Czesc Wszystkim,
W zwiazku z kontuzja palca (peknieta kość paliczkowa) nie mogę wykonywać cwiczen wymagajacych chwytania sztangi czy sztangielek. Niestety odpada wiele cwiczen, które robiłem dotychczas. Przedstawiam Wam mój ostatni trening z prosba o jakiekolwiek sugestie (np. co mozna jeszcze dodac).

Rowerek - 1 min
Brzuszki - 3 serie (50, 40, 30)
dwugłowy - 4 serie
Czteroglowy - 4 serie
pośladki - 3 serie
łydki - 3 serie
Brzuszki - 3 serie (40, 30, 20)
Bieznia - 2 min

Z gory dzieki za pomoc
Adam