Forum — Plan treningu - kontuzja palca

Odp: Plan treningu - kontuzja palca

2016-05-15T08:32:00Z

nom zrob przerwe troche odpoczniesz ale moim zdaniem rob bruszki i 6 weidera

Odp: Plan treningu - kontuzja palca

2016-05-15T00:50:00Z

mam to samo zdanie, przerwa sie przyd.
zostaw sobie tylko brzuszki

Odp: Plan treningu - kontuzja palca

2016-05-14T20:25:00Z

dokładnie juz bym wolal sobie zrobić przerwe w treningach niz tak ćwiczyć

Odp: Plan treningu - kontuzja palca

2016-05-14T20:08:00Z

zrob przerwe w treningach

Odp: Plan treningu - kontuzja palca

2016-05-14T12:15:00Z

zalezy co chcesz soiagnac bo jeżeli chodzi o masę to możesz najwyzej nogi zmasowac, chciaz biorąc pod uwagę rowerek i bierznie to znowu za dużo tej masy nie dostaniesz, wiec lepiej nie trenuj przez ten czas

zrob sobie 6weidera i będziesz mial ładny brzuch tylko to ci pozostalo.... bo na tym co napisałeś to wiecej stracisz niz zyskasz...

Odp: Plan treningu - kontuzja palca

2016-05-14T12:09:00Z

co to za tening ??? no niestety a lapa w gipsie ???? . Nie morzesz wykonwaczadnych cwiczen chwytanych , zadnych pompek podicagan nic --- jednym słowem masz wielka lipe.

Plan treningu - kontuzja palca

2016-05-14T10:47:00Z

Czesc Wszystkim,
W zwiazku z kontuzja palca (peknieta kość paliczkowa) nie mogę wykonywać cwiczen wymagajacych chwytania sztangi czy sztangielek. Niestety odpada wiele cwiczen, które robiłem dotychczas. Przedstawiam Wam mój ostatni trening z prosba o jakiekolwiek sugestie (np. co mozna jeszcze dodac).

Rowerek - 1 min
Brzuszki - 3 serie (50, 40, 30)
dwugłowy - 4 serie
Czteroglowy - 4 serie
pośladki - 3 serie
łydki - 3 serie
Brzuszki - 3 serie (40, 30, 20)
Bieznia - 2 min

Z gory dzieki za pomoc
Adam