Forum — Mala Waga :(

Odp: Mala Waga :(

2016-05-07T11:49:00Z

czyli tak jak ja jak zaczynałem treningi 28 w bicu, 65 kg i w dodatku z pilka z prodzu 18 cm wzrostu.
Teraz po 4 miechach jest 72 kg i tak pomiędzy 31 a 32 cm.
Zobaczymy co bedzie dalej.
Grunt to dobrze zjesc.
Jedz dużo weglowodanow.

Odp: Mala Waga :(

2016-05-07T11:32:00Z

i pamiętaj ze tluszcz prawdopodobnie nie rozlozy sie rownomiernie.
A nie chciałbyś pewnie wyglądać jak chudzielec z pilka na brzuchu. :badgrin:

Odp: Mala Waga :(

2016-05-07T11:19:00Z

ja odradzam jakiekolwiek odzywki, szczególnie jak nie chcesz cwiczyc.
jak zaczniesz ladowac w siebie odzywki, to przestaniesz jeść normalne posilki.
zacznij od diety i przyzwyczaj swoj organizm do dużej ilosci jedzenia.
Podstawa to 5-6 posilkow dziennie nawet jak nie jesteś glodny.
Z suplementów to tylko Dibencozide Magnum.

Jak chcesz sam tluszcz, czego odradzam, to zacznij sie zle odzywiac.
czyli jeść jednocześnie tluste i słodkie rzeczy np. slodycze. Powoduje to ze organizm spali weglowodany, a tluszcz odlozy.

Odp: Mala Waga :(

2016-05-07T11:08:00Z

IyounnexxI widze ze ty na bialku caly czas jedziesz, to moze doradzisz co lepsze.
Czy mass xxl (3000g) czy Profi Whey Mass (2500g).

Odp: Mala Waga :(

2016-05-07T10:26:00Z

RobtW8, on raczej powinien chyba zacząć krete, od mono?? Jablczan na pierwszy raz??

Odp: Mala Waga :(

2016-05-07T10:25:00Z

no IyounnexxI swiete slowa taz jeżdżę do supermarketu na zakupy inaczej o diecie mugl bym pomazyc

Odp: Mala Waga :(

2016-05-07T10:20:00Z

tak RobtW8 to jest smutna rzeczywistość ja miesięcznie tez sporo kasy wydaje kolo 2 pln na samo bialko a gdzie dioeta; dobrze ze mam supermarket pod nosem i tuńczyki po 1,5 a w sklepie za droga 2,5 heh ale cóż zrobić wszystko jets drogie trza oszczedaac

Odp: Mala Waga :(

2016-05-07T10:17:00Z

a tak wogole ile masz lat.
Lepiej bedzie mozna ci doradzić znając wiek.

Odp: Mala Waga :(

2016-05-07T10:16:00Z

Wiec tak , palic nie pale, nie chodzi mi tu a masę miesniowa ale o tluszcz.
chodzi o to ze jestem bardzo chudy i juz na twarzy mi kosci widać wiec hccialem aby to sie pozakrywalo, nie chce wyglądać na takiego chudego ani na grubego tyle aby było dobrze

Odp: Mala Waga :(

2016-05-07T10:13:00Z

15kg w miecha hmmm... nie ma bata chocbys sie maxymalnie starał ? W zbyt krutkim czasie oczekujesz wynikow.
Tylko jedno ale, jak chcesz przybrać 15kg samego tłuszczyku to wyobraź sobie jak to bedzie daremnie wyglądało jak wszystko bedzie ci wisiało z nadmiaru tluszczyku.

Odp: Mala Waga :(

2016-05-07T10:10:00Z

o Kordę ten gosc jest lepszy odemnie chce przytyć 15 kg bez cwiczen i wogule
niechce nic mówić ale moja intuicja starego palacza (bylego
mówi mi ze jarasz chyba ze 2 paczki dziennie papierosów
jak palisz to przyznaj sie bo ja wiem jak to jest!!!!!!
jarasz 2 czy 1 paczkę dziennie przez to apetyt ci siada
i jesz 1 gora 2 posilki dziennie bo ci nic nie smakuje
i nie masz ochoty i checi jesc!!!!!!!!!!!
moze odstaw fajki na bok tak jak wujek Tara1967 niepale juz półtora dnia i jestem z siebie dumny!!:D
a jak nie palisz to niemasz juz zadnej wymówki : ale na 90% sadze ze palisz mylę sie?? czy nie??

Odp: Mala Waga :(

2016-05-07T08:21:00Z

Prawda , niektórych nie stać na odzywki i odrazu rezygnują z nich przechodząc na koks który jest tańszy i lepsze efekty widać , ale cóż taki jest ten sport

Odp: Mala Waga :(

2016-05-07T08:00:00Z

No sluchajcie, nie ma sie co oszukiwac.
Kulturystyka to dosyc drogi sport.
jeżeli chce sie osiągać dobre wyniki, trzeba miec tego swiadomosc.

Odp: Mala Waga :(

2016-05-07T07:58:00Z

Mysle, ze 4 zl to minimum. Zobaczny:
dobra kreta-jablczan (ok. 70zl)
dobre bialko, minimum 2250g (150zl)
dobry gainer, minimum 4500g (ok. 2 zl)
----------------
42 zl (nie pomyliłem sie)

WARIANT EKONOMICZNY
Przy dobrej diecie pomijamy odzywke bialkowa. Wychodzi wiec ok. 3 zl

Odp: Mala Waga :(

2016-05-07T07:58:00Z

No i to go chyba dobiło