http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8828 Thu, 05 May 2016 09:09:27 +0000 PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=21123#p21123 witam,od niedawna zaczoBem ćwiczyć wiec nie znam sie dobrze na planach ale tak sobie rozpisaBem jakos:
PON Klata
wtór wolne
Sroda biceps triceps
Czwartek wolne
Piatek Plecy biceps
sobota ogólny troche tego troche tego
niedziela wolne
a brzuch na każdym treningu miedzy seriami w czasie przerw..
Nie wiem czy dobrze rozpisałem wiec sie pytam o porade a i czasem moze mi wypaść ze 2 razy pod rząd pójdę i np poniedzalek ide wtorek tez a w srode wolne,wsyztsko zalezy od planu szkolnego

]]> Thu, 05 May 2016 09:09:27 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=21123#p21123