Forum — niepelny ruch

Odp: niepelny ruch

null@example.com (komorowo1971) — Sun, 01 May 2016 15:50:16 +0000

hehe własnie tak 8)

Odp: niepelny ruch

null@example.com (Nadine1997) — Sun, 01 May 2016 15:48:10 +0000

komorowo1971, chyba ci sie coś pomyliło z napojem izotonicznym.
Pewnie chodziło ci o ćwiczenie izometryczne

Odp: niepelny ruch

null@example.com (komorowo1971) — Sun, 01 May 2016 15:32:50 +0000

takie ćwiczenie zwane jest izotoniczne

Odp: niepelny ruch

null@example.com (KHume) — Sun, 01 May 2016 15:22:23 +0000

ja w3asnie to samo sadzadze jak Mario1972 :
jeśli nie jesteś juz chodź troche zaawansowny to tzreba robić ruchy pe3ne, nikomu to nie zaszkodzi3o a te krutsze ruchy są dla bardziej wkręconych i trzeba umiec je kontrolować ja sam w wyciskaniu podnosze blokuje na wyprostowanych rekach na moment i w jednakowym tempie spuszczam i podnosze ciężar (no wynonuje pely ruch)

ale jak wyciskam sztangę z za karku na barki to nie podnosze rak do pe3nego wyprostu ,tak jest lepiej

no ale ja staż mam juz by zacząć myśleć o barzdje zaawansownaych rzeczach

Odp: niepelny ruch

null@example.com (jolene) — Sun, 01 May 2016 15:20:15 +0000

i przed tym trzeba przestrzegaa poczatkujacych kulturystów ponieważ dużo probuje ćwiczyć tak samo jak ich idole i ...........sami wiecie jak to sie kończy :cry: :

Odp: niepelny ruch

null@example.com (Mario1972) — Sun, 01 May 2016 15:13:53 +0000

krótsze ruchy gwarantują sta3e napiecie mięśnia
ale w takie rzeczy bawia sie raczej doswiadczeni bywalcy siłowni
gdyż jest to bardzo trudne odpowiednio wykonaa taki ruch

Odp: niepelny ruch

null@example.com (lizzie) — Sun, 01 May 2016 14:07:44 +0000

bo bardziej rozciągasz
sprobuj poćwiczyć klatke niepełnymi ruchami
i po jakimś czasie opusczaj do końca
wtedy zobaczysz jaka jest roznica
a jest niema3a

Odp: niepelny ruch

null@example.com (jolene) — Sun, 01 May 2016 13:51:02 +0000

kolega mi mówić że jak robisz pe3en ruch to bardziej rozciągasz miesien

Odp: niepelny ruch

null@example.com (Opitz_YF) — Sun, 01 May 2016 13:49:56 +0000

Ja również jestem zwolennikiem ruchow o pe3bym zakresie.
Ruchy niepe3ne wykonuje czasem w ostatniej serii w ostatnich 3, 4 powtórzeniach to powduje, że krew bardziej nap3ywa do klatki piersiowej i klata jest bardziej dopompowana.
zresztą sprobujcie sami

Odp: niepelny ruch

null@example.com (Lilly1988) — Sun, 01 May 2016 13:39:52 +0000

NIC mi nie wiadmomo o tej teorii ale ja robie pe3en ruch i nie blokuje rak w 3okciach chyba że jestem zmeczony seryjka i staram sie odpoczaa.

Odp: niepelny ruch

null@example.com (lizzie) — Sun, 01 May 2016 13:21:25 +0000

jeśli chodzi o klatke to jak chcesz nabrać masy opuszczaj do końca
i jak wspomniał LAMPKIN uważaj na bicka bo możesz nabawić sie kontuzji

Odp: niepelny ruch

null@example.com (LAMPKIN) — Sun, 01 May 2016 13:03:57 +0000

Ja opuszczam do konca, ale nie blokuje rak w 3okciach.
Z kolei np.
na bicka nie powinno sie do końca opuszczaa do konca.

Odp: niepelny ruch

null@example.com (BookerBadd) — Sun, 01 May 2016 12:55:14 +0000

twój kolega chyba naogladał sie za dużo filmów z treningiem Ronnie'go (głównie same po3ruchy )

a ogólnie to jest kilka teorii na ten temat..

ja jestem zwolenniekiem pe3nego zakresu ruchu

niepelny ruch

null@example.com (Milliner1978) — Sun, 01 May 2016 12:50:00 +0000

mój znajomy mówi zeby przy wyciskaniu nie robić pełnego ruchu nie blokować rak w łokciach ani nie opuszczać do końca ponoć lepiej wchodzi co wy o tym sadzicie ??