Forum — Maly problem

Odp: Maly problem

null@example.com (jurczykowska) — Mon, 18 Apr 2016 11:11:46 +0000

Wydaje mi się, że na początku popełniłeś już błąd stosując taką dietę. Efekty widać, bo brzuch się pojawił. Lepiej było powoli nabierać masy niż w takim tempie. Teraz pozostaje Ci nadal ćwiczyć. Oblicz zapotrzebowanie na kalorie i zgodnie z nimi rozpisz sobie dietę. Ewentualnie jak masz z tym problem to udaj się do specjalisty. Sama mam dietę na odchudzanie, którą dostałam do spalacza tłuszczu www.trizer.pl i jestem zadowolona z efektów. Są o wiele lepsze niż jak sama rozpisałam sobie dietę i się jej trzymałam.

Odp: Maly problem

null@example.com (OSIEDLEEUROP) — Sun, 17 Apr 2016 21:37:00 +0000

ja bym ci radził ćwiczyć jednak brzuch tym bardziej ze jesz jak popadnie to możesz sie szybko zatłuścić na brzuchu(a na brzuchu najszybciej sie fat odklada).ja ćwiczę raz w tygodniu brzuszek i nie mam z nim problemów a za niedługo chce ćwiczyć dżinnie go zeby zrobić kaloryfer

Odp: Maly problem

null@example.com (Hilda-Sa) — Sun, 17 Apr 2016 21:11:00 +0000

szczerze to jem jak popadnie tylko jak najwiecej i bogadych w wegle i bialko rzeczy.. brzucha nie cwicze.. zamierzam zacząć dopiero na nowy rok.. trening jest w podwieszonych w treningach na masę z hantlami lawka sztanga i drazkiem..

Odp: Maly problem

null@example.com (OSIEDLEEUROP) — Sun, 17 Apr 2016 19:55:00 +0000

masz obliczona ilość wegli bialka i tluszczu w diecie czy jesz jak popadnie?? jaki trening masz?? ćwiczysz brzuch??

Maly problem

null@example.com (Hilda-Sa) — Sun, 17 Apr 2016 19:20:00 +0000

WitaM! Nie udzielam sie czynnie na forum, ale przeglądam od czasu do czasu.. oczywiście cwicze.. w ta zimę postanowiłem ostro przymasowac.. oczywiście na sucho.. tylko po miesiącu jedzenia ryżu tuńczyka kurczaka itp wywaliło mi brzuch.. waze coś kolo 84 kg przy 185cm.
a mam 88cm w pasie jak sie najem.
na głodnego mniej ale i tak to głupawo wyglada.. Nie jest to tluszcz jak by bo.. Radzicie sie nie przejmowac? mniej jeść czy co? za wszystkie odp z gory dzieki..! Pozrdo!