http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8743 Tue, 12 Apr 2016 13:59:41 +0000 PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=20051#p20051 W planie na masie dopompowanie miesni praktycznie nic nie daje.
Lepiej zrobić taka serie w formie rozgrzewki.Moim zdaniem skłony ze skrętem to za mało by zrobić boczne.
Ale do A6W nie chce sie wypowiadać za bardzo bo robiłem to dziadostwo dawno temu i mnie nudzilo.

]]> Tue, 12 Apr 2016 13:59:41 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=20051#p20051 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=20032#p20032 no mysle ze tak tzw.
dopompywanieja robie tak 10,8,6,8,102 ostatnie serie to lekki ciężar czyli pompa //:-D :-D /

]]> Mon, 11 Apr 2016 23:53:24 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=20032#p20032 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=20018#p20018 Tak jak pisał Lee w HST po wykonaniu ostatniego cwiczenia ściągamy 50% ciężaru i robimy maks powtórzeń na dobicie, mozna to stosować w zwykłym planie na mase?Dodatkowe pytanie jakie cwiczenia wykonywać na brzuch, zeby objąć wszystkie miesnie? - taki trening przygotowawczy do A6W ... czy skłony w lezeniu, skłony ze skrętem do kolana i unoszenie nóg z lezeniu starczy obejmuje wszystkie mięśnie brzuchaż

]]> Mon, 11 Apr 2016 19:43:06 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=20018#p20018