2016-03-31T16:22:23Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8671 Nie ważne ile, kto ma w bicepsie. Ważna jest tak naprawdę cała sylwetka i to jak ona wygląda. Nikt na ulicy nie spyta Cię ile masz centymetrów w bicepsie tylko będą patrzyli na całokształt. Ćwiczysz dla siebie czy dla kolegów? Nie porównuj się do nich, bo jesteś jedyny w swoim rodzaju. Spróbuj podpytać kolegów, jakie suplementy biorą. Może zainspirujesz się tym, co oni biorą. Warto rozmawiać z innymi osobami. Ja rozmawiając z koleżanką, która odchudzała się tak jak ja dowiedzie działam się o spalaczu tłuszczu www.trizer.pl, który pomógł mi zrzucić zbędne kilogramy. Robiłam to dla siebie, a nie, dlatego ze innym nie pasowało, że mam kilka kilogramów więcej. Chciałam się zaakceptować i nie porównywałam do innych.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3404 2016-03-31T16:22:23Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19438#p19438 ktoś tu napisał z lekkim zdziwieniem, ze brałeś kreatynę juz po 6 miesiacach.. A są ku temu jakieś przeciwskazaniaż Prosze o odpowiedz!

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1943 2016-03-26T20:59:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19261#p19261 a co jadł do syta...wszystko ?dokladnie tyle, ze uważał na to aby jeść dziennie bialka tyle ile w zapotrzebowaniu, dla hardgainera to dobry sposob ;

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3158 2016-03-26T19:54:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19259#p19259 a co jadł do syta...wszystko ? ja tam nie mam z byt dobrej diety tzn.jem co chce ale co dziennie jem ryz i filet z kurczaka albo kasze,makaron ale nie odmawiam sobie tez innych przyjemności wiadomo ćwiczę zeby było widać efekty ale i tak juz sie ciesze z tego co osiagnalem  4 miesiące prawie 4cm w lapie mi przybylo mialem 29 a mam nie cale 33 jednym słowem byłem chudzilcem

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2625 2016-03-26T17:24:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19254#p19254 słuchaj ja przez dlugi czas mierzyłem sie co jakiś czas, cislem ( probowalem )co tydzień rekord na klate, marzyłem zeby walnąć setkę itp.
kiedyś sprawę przemyslalem i powiedziałem sobie: "Czy jak wycisnę 150kg na klatę bo mi bedzie na niej pisalo, ze tyle wycisnalem?" - od tego czasu w moich treningach ciężar jest tylko kierunkiem a nie priorytetem i nie obchodzi mnie takze, ze ktoś ma w lapie wiecej ode mnie bo wdupil 2 mety, teraz ćwiczę bo jestem od tego uzalezniony ( tu użyłem najbardziej odpowiedniego slowa - bo nic mnie tak nie relaksuje jak porządny trening )hehe rozpisałem sie troszke ale czasem tak lubie... Powody twojego nie udanego " puchnięcia " mogą byc dwa:1.
nieodpowiednia technika - jak juz pisalem2.
nieodpowiednia dieta - raczej stawiałbym na to, mój znajomy ćwiczący kilkanaście lat stosował taka technike, ze co 2-3h jadł do syta i jeszcze troche - nie chciałbyś go teraz zobaczyć w ciemnej uliczce a wyglądał kiedyś jak sztyl od miotly

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3158 2016-03-26T16:29:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19253#p19253 czyli nie jestem jedyny.:D:D

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3455 2016-03-26T16:06:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19252#p19252 Mi w 9 miesięcy przybylo zaledwie 2 cm w lapie.
Po 17 miesiącach cwiczen rekord w wyciskaniu na płaskiej zwiększył sie z 6 do 65 kg.
większość pewnie by sie załamała i skończyła z silownia, ja jednak wogole sie nie przejmuje, tylko ćwiczę i sataram sie byc wytrwalym.
Pozdrawiam

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2427 2016-03-26T15:56:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19251#p19251 Nie musi Ci sie chcieć jesc, zeby jeść

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1763 2016-03-26T15:22:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19247#p19247 chudy tak ale wysoki.... 173 cm wzrostu i 6 kg

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3455 2016-03-26T15:17:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19246#p19246 czasami mam tak ze powinienem jeść o tej porze wg diety ale mi sie nie chce tez tak macie ? chce wam sie ciagle jesc?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3455 2016-03-26T15:05:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19245#p19245 Moze masz wyjątkowo zajebista przemianę materii i potrzebujesz wiecej "paliwa" zeby rosnac.
Sprobuj przekroczyć w diecie swoje optymalne zapotrzebowanie (czyli zryj wiecej niz musisz). jeśli nie rosniesz, to tym bardziej nie zgrubniesz

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1763 2016-03-26T14:47:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19242#p19242 Kolego każdy chciałby byc odrazu wielki ale nie ma latwo, mysle ze nie masz co patrzyć na kolegów tylko skup sie na sobie (dieta trening regeneracja po treningowa i suble wraz z odrzywkami)Kup sobie Gainera na poczatek polecam MASS XXL z TRECA 4,8kg za 129zl(20g biala i 73 weglowodanow)w celu uzupelnienia brakow w diecie a napewno masa pujdzie w gore

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=989 2016-03-26T14:38:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19240#p19240 nie nic nie biorą moze kupie znowu jakas kreatynę moze coś urosnę ? co o tym sadzicie ?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3455 2016-03-26T14:36:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19239#p19239 a moze kumple coś biorą mocniejszego

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1304 2016-03-26T14:33:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19238#p19238 chłopak robi to juz 6 miesiecy, czyli zalezy mu.
Dola dostaje ze inni rosna a mu nie idzie...

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2196 2016-03-26T14:30:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19237#p19237