Forum — Trening dla poczatkujacego ?

Odp: Trening dla poczatkujacego ?

null@example.com (eunte) — Mon, 21 Mar 2016 19:57:21 +0000

9570.0

Odp: Trening dla poczatkujacego ?

null@example.com (Ykeliim) — Mon, 21 Mar 2016 19:54:47 +0000

http://www.strongmani.pl/pokaz_podkategorie_1.php?id_podkategorii_1 102znalazlem kilka planów ogolnorozwojowcyhale kompletnie nie wiem który byłby odpowiedni dla mnie doradzisz?

Odp: Trening dla poczatkujacego ?

null@example.com (eunte) — Mon, 21 Mar 2016 19:19:35 +0000

Modyfikuj posty.Ograniczenie tluszczu tak, ale glownie weglowodanow.
Przyjrzyj sie dietom i sprobuj poprobowac coś na ich podobieństwo jeśli nie chcesz ich kopiowac.
I lepiej częściej w mniejszych ilosciach.

Odp: Trening dla poczatkujacego ?

null@example.com (Ykeliim) — Mon, 21 Mar 2016 19:15:19 +0000

Aha myslisz ze radykalne ograniczenie tluszczow oraz częstsze jedzenie (mniejsze porcje) bedzie ok na poczatek ?

Odp: Trening dla poczatkujacego ?

null@example.com (Ykeliim) — Mon, 21 Mar 2016 18:35:44 +0000

Ok dzieki

Odp: Trening dla poczatkujacego ?

null@example.com (eunte) — Mon, 21 Mar 2016 16:56:39 +0000

W dziale trening masz najważniejsze tematy.
wejdź na trening ogolnorozwojowy, a po paru tygodniach na zwykly dzielony masowy.
Do tego sobie dobierz dietę z dzialu diet.

Trening dla poczatkujacego ?

null@example.com (Ykeliim) — Sun, 20 Mar 2016 21:20:49 +0000

Witam, moje wymiary wzrost 188cm waga 9 kgPoda mi ktoś konkretne wskazówki do tyczace treningu? chciałbym spalić troche tkanki tłuszczowej i wyeksponować miesnie... Jakie cwiczenia powinienem wykonywać na silowniż Jestem kompletnie zielony w tych sprawach wiec dzieki za odpowiedz z gory