2016-03-21T19:57:21Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8647 9570.0

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3152 2016-03-21T19:57:21Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18991#p18991 http://www.strongmani.pl/pokaz_podkategorie_1.php?id_podkategorii_1 102znalazlem kilka planów ogolnorozwojowcyhale kompletnie nie wiem który byłby odpowiedni dla mnie doradzisz?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1249 2016-03-21T19:54:47Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18990#p18990 Modyfikuj posty.Ograniczenie tluszczu tak, ale glownie weglowodanow.
Przyjrzyj sie dietom i sprobuj poprobowac coś na ich podobieństwo jeśli nie chcesz ich kopiowac.
I lepiej częściej w mniejszych ilosciach.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3152 2016-03-21T19:19:35Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18989#p18989 Aha myslisz ze radykalne ograniczenie tluszczow oraz częstsze jedzenie (mniejsze porcje) bedzie ok na poczatek ?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1249 2016-03-21T19:15:19Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18988#p18988 Ok dzieki

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1249 2016-03-21T18:35:44Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18987#p18987 W dziale trening masz najważniejsze tematy.
wejdź na trening ogolnorozwojowy, a po paru tygodniach na zwykly dzielony masowy.
Do tego sobie dobierz dietę z dzialu diet.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3152 2016-03-21T16:56:39Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18978#p18978 Witam, moje wymiary wzrost 188cm waga 9 kgPoda mi ktoś konkretne wskazówki do tyczace treningu? chciałbym spalić troche tkanki tłuszczowej i wyeksponować miesnie... Jakie cwiczenia powinienem wykonywać na silowniż Jestem kompletnie zielony w tych sprawach wiec dzieki za odpowiedz z gory

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1249 2016-03-20T21:20:49Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18954#p18954