2016-03-19T09:59:00Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8636 eee bardziej peszy duza lapa niz kaptury ( taka jest moja opinia ) poprostu kaptory rzucają sie w oczy i tyle

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1051 2016-03-19T09:59:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18873#p18873 i otoz to - nic tak nie peszy przeciwnika jak szerokie bary i wielki kaptur

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3247 2016-03-19T02:49:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18872#p18872 dzieki dużym kapturom człowiek przeistacza sie w ABS

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3424 2016-03-19T02:38:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18871#p18871 dzieki wielkie pozdro

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3247 2016-03-19T01:54:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18870#p18870 kaptury mozna robić 2 razy..jednak nie ma to sensu, gdyż ta partia szybko reaguje na bodzice i dość szybko rosnie..dlatego 1 raz w tyg wystarczy...gdzyz przy zlej technice moze dojsc do nadwyrężenia odcinka szyinego..trzymaj sie poleceń powyzszch.
jedynie zmieniaj uchwyt i cwiczenia.
resztę znajdziesz

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1675 2016-03-19T00:58:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18869#p18869 kaptury dość szybko wychodzą na wieszch jak sie je ćwiczy ja robie 3 cwiczenia 2x po 3 serie raz 2 serie i ładnie rosna

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2090 2016-03-19T00:48:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18868#p18868 qrde , kaptury jak ktoś ma to zmienia momentalnie cala sylwete,,,cos mi niechca rosnac ;p a moze poprostu przez to ze ćwiczę je dopiero miesiąc ;p

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1030 2016-03-19T00:34:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18867#p18867 dzieki wielkie, zastosuje sie.
no ja na 1 trenigu zrobiłem za duzo, bo 4 serie sztanga z przodu i 4 z tylu, tak wiec skorzystam z rad . dzieks

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3247 2016-03-18T23:29:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18866#p18866 cale zycie robie x1 w tygodniu, w 3-4 serie, i od kilku lat robie tylko sztanga z przodu, zmieniam tylko pochylenie ciala, raz bardziej do przodu, innym razem do tylu i zawsze jako ostanie cwiczenie

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3423 2016-03-18T20:49:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18865#p18865 Tak jak Freda_ZIQV napisał 1x Ci wystarczy.
Kaptury na poczatku są bardzo podatne na trenng ale puzniej juz tak szybko nie beda rosly wiec bez obaw możesz je ćwiczyć bo puzniej dysproporcja wzgledem innych parti zaniknie a kaptury trzeba miec ! 8)

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2608 2016-03-18T20:14:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18864#p18864 nie ma sensu, to jest mala grupa, i predzej przyjdzie stagnacja niz progres
1 raz w tygodniu - max 4 serie - ale intensywnie, najpeliej z plecami

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3423 2016-03-18T19:00:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18863#p18863 mam pytanie. nigdy nie ćwiczyłem tej partii miesni, zacząłem w pićtek i zauważyłem ze jak spuchną to nadają poważniejszy ton sylwetce mam pytanie, czy mogę przez pierwsze 3 tygodnie robić te partie 2 x na tydzien?
musze je podgonić bo maja sie nijak do sylwetki. pozdro

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3247 2016-03-18T17:36:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18862#p18862