Forum — Co jesc zeby przybrac na masie ??

Odp: Co jesc zeby przybrac na masie ??

2016-03-15T10:24:23Z

Spoko, dzieki za odpowiedz.
Masa gora !!!

Odp: Co jesc zeby przybrac na masie ??

2016-03-15T08:32:50Z

oczywiście ze mozna ja naprzyklad jem to co ty ale prubuje zawsze jakoś zruznicowac posiłek bo wiesz jedzenie w kulko tego samego to troszke slbo wchodzi.... Jak tak bendziesz jadł da sie przytyć w sensie nabrać masy mięśniowej ale to tez musi byc odpowiedni trening itp dużo tu jest na ten temat trzeba poczytać
8)

Odp: Co jesc zeby przybrac na masie ??

2016-03-15T08:31:12Z

Ej, a ja jak nie mam sprecyzowanej dietki chodzi mi o wage spożywanych produktów (np.
100g tuńczyka z puszki) tylko jem tak aby sie najeść i opieram ta moja dietkę na ryzu, makaronie i oczywiście mięsie to mozna na niej przybrać troche masy ??? Prosze o możliwie szybka odpowiedz.
Pozdro

Odp: Co jesc zeby przybrac na masie ??

2016-03-15T07:41:26Z

Dzieki 4 All Za wypowiedzi Pozdrowiam

Odp: Co jesc zeby przybrac na masie ??

2016-03-14T20:41:08Z

wystarczy poszukac:

Odp: Co jesc zeby przybrac na masie ??

2016-03-14T20:37:07Z

dokladnie, pomyliłeś nieco dzialy hehe, ale ogólnie to mięso z kurczaka, indyka i sery (zolty ma wiecej bialka, ale tez wiecej kalorii). ogólnie na tym bazuje dietę i nie narzekam (181cm i 85kg)

Odp: Co jesc zeby przybrac na masie ??

2016-03-14T19:16:18Z

180cm 70kg

Odp: Co jesc zeby przybrac na masie ??

2016-03-14T18:08:40Z

masz o tym caly dzial poszukaj są przykładowe diety no i najpopularniesz by tMQ heh i podaj wageswoja ale wez posuzkaj i wybierz coś dla siebie

Co jesc zeby przybrac na masie ??

2016-03-14T17:37:37Z

Prosze O rade co mam jeść zeby przybrać pare kg Mile widziane również przykłady diet