Forum — Tajemniczy szelest

Odp: Tajemniczy szelest

null@example.com (IVeratvxI) — Mon, 07 Mar 2016 10:47:00 +0000

Fajna sprawa!! Legii nie polecam... uważaj zeby nie dac ciała na maturze, bo wtedy z plaow nici

Odp: Tajemniczy szelest

null@example.com (PawełStroel202) — Mon, 07 Mar 2016 09:36:00 +0000

nawet na poludnie możesz isc (w Czechach tez są lepsze zarobki niz w Polsce) w każdej armii lepsza kaska czeka (np.
legia - na poczatek 1 euro jako szeregowiec)

Odp: Tajemniczy szelest

null@example.com (xXxsokolxXx) — Mon, 07 Mar 2016 08:41:00 +0000

ale pewnie wpierw beda jakieś mega testy? jak by pojsc na zachod to fajna kaska chyba czeka

Odp: Tajemniczy szelest

null@example.com (PawełStroel202) — Mon, 07 Mar 2016 08:22:00 +0000

nie, jako cywli składasz wniosek do MSWiA, natomiast jako żołnierz do MON

Odp: Tajemniczy szelest

null@example.com (LeroyKono) — Sun, 06 Mar 2016 23:07:00 +0000

czyli żołnierz zawodowy ?

Odp: Tajemniczy szelest

null@example.com (PawełStroel202) — Sun, 06 Mar 2016 22:38:00 +0000

ok, zmieni sie

co do woja to sprawa jest prosta - dostaniesz zgode na służbę w armii Unii Europejskiej lub NATO, jesli: nie jesteś karany, zaliczyłeś zasadnicza służbę wojskowa i nie dostałeś przydziału mobilizacyjnego albo bez odbycia tej służby zostałeś przeniesiony do rezerwy i nie dostałeś przydzialu, nie masz kategorii zdrowia D lub E

Odp: Tajemniczy szelest

null@example.com (LeroyKono) — Sun, 06 Mar 2016 21:32:00 +0000

możesz robić nawet 12 tygodni, tylko kolo 6-ego wprowadź malutkie zmiany

coś wiecej o tym wojsku ?

Odp: Tajemniczy szelest

null@example.com (PawełStroel202) — Sun, 06 Mar 2016 21:15:00 +0000

LeroyKono ja sie tak zastanawiam czy pociągnąć go przez 6 tygodni czy moze zrobić o 2 tygodnie dluzej, bo przez rok chce tak dac w d**pe mięśniom jak nigdy (szczegolnie, ze bedzie mi to pomocne po maturze w woju - a dzieki mozliwosci służby w wojskach NATO od 1 stycznia 2006 -m.in. US Army- bedzie jazda poza Polska przynajmniej kasa i sprzęt bedzie na poziomie)

a wstepne zmeczenie sie przyda, zeby bic wstrząsu dostał

Odp: Tajemniczy szelest

null@example.com (LeroyKono) — Sun, 06 Mar 2016 20:57:00 +0000

bardzo dobry plan, celowo wstepne zmeczenie miesni na biceps ??

Tajemniczy szelest

null@example.com (PawełStroel202) — Sun, 06 Mar 2016 20:02:00 +0000

Innymi slowy planik do oceny. Tylko 3 dni, bo to juz ostatni rok odsiadki i matura czeka.

I
Klatka
- wyciskanie sztangi na płaskiej 4x10-8
- wyciskanie sztangielek na skosie w gore 4x10-8
- wyciskanie sztangi skos w dol 4x10-8
- rozpietki na płaskiej 3-4x12-1 Biceps
- uginanie przedramion ze sztanga lamana na modlitewniku (wasko) 3x10-8
- uginanie na przemian przedramion ze sztangielkami siedząc chwytem młotkowym 3x10-8
- uginanie przedramion na wyciągu 3x10-8
- uginanie przedramion ze sztangielka w podporze o udo 3x12-1 II
Nogi
- suwnica 5x2 - prostowanie siedząc 5x2 - uginanie lezac 5x2 - ściąganie nóg w siadzie 5x2 Barki
- wyciskanie zza karku 4x10-8
- wyciskanie sztangielek 4x10-8
- unoszenie ramion na boki siedząc 3x12-1 - unoszenie ramion w opadzie tułowia 3x1 III
Plecy
- wiosłowanie polsztanga wasko 4x12-8
- ściąganie drazka wyciągu do klatki chwytem neutralnym 4x12-8
- wiosłowanie sztangielka 4x12-1 - ściąganie drazka wyciągu do karku 4x12-8
- grzbietki 2-3xmax
Triceps
- wyciskanie wasko na płaskiej 4x12-8
- francuz lezac 4x12-8
- ściąganie drazka wyciągu gornego 3x12-1 - wyciskanie sztangielki zza głowy 3x12-1 Nie czepićc sie nazwy tematu, bo 'trening do oceny; mój trening' to monotonne zaczyna byc