Forum — Treninig w domu

Odp: Treninig w domu

null@example.com (Kristeennn) — Sat, 05 Mar 2016 21:57:20 +0000

No własnie - zapomnia3em o rozciaganiu.
Jak dobrze, że ktoś tutaj wszystkiego pilnuje :-)

Odp: Treninig w domu

null@example.com (xXxchyrszylxXx) — Sat, 05 Mar 2016 21:52:32 +0000

W domu przed spaniem proponuje sie porosciagac.

Odp: Treninig w domu

null@example.com (Lubomirr) — Sat, 05 Mar 2016 20:57:26 +0000

Jak zdobywasz masę to nie powinieneś raczej robią ćwiczen w domu,chyba, że na rozgrzewkę poranna

Odp: Treninig w domu

null@example.com (Kristeennn) — Sat, 05 Mar 2016 11:47:36 +0000

Rano możesz robią aeroby (spalanie tłuszczu).
W domu możesz ćwiczyć brzuch. Jedno ćwiczenie na maksa, i raz na siłowni - pe3en wachlarz ćwiczen.

Odp: Treninig w domu

null@example.com (KenneyPol) — Sat, 05 Mar 2016 11:37:30 +0000

jeżeli faktycznie na siłowni ćwiczysz cie?ko i sumiennie przez te 4 dni to nie ma sensu meczya sie jeszcze w domu, rano możesz zrobią pare pompek, brzuszkow, podskoków itp. ale tylko tak dla rozruchu,
pamiętaj regeneracja miesni po cie?kim treningu to jedna z podstaw sukcesu w tym sporcie.
pozdro

Odp: Treninig w domu

null@example.com (IIsaacI) — Sat, 05 Mar 2016 09:47:20 +0000

no nie wiadomo jaki msz staż i trening...ale raczej ci odradzam nie przemęczaj sie lepiej odpocznij a pompki zostaw sobie na wakacje kiedy to będziesz mial wolne od silowni....

Odp: Treninig w domu

null@example.com (adahxx1973) — Sat, 05 Mar 2016 08:58:41 +0000

Jeżeli ćwiczysz na siłownii 4x w tygodniu i ćwiczysz porządnie to w pozostałe dni w tygodniu zrob sobie wolne.
Odpoczynek w kulturystyce jest bardzo ważny.

Moze napiszesz swoj trening na siłownii? to ocenimy

Odp: Treninig w domu

null@example.com (damkaska) — Sat, 05 Mar 2016 08:55:45 +0000

możesz na przykład rano dla takiej rozgrzewki zrobią pare pompek czy podciągnąć siena drażku wskazane również jest rozciaganie sie rano lub wieczorem

Treninig w domu

null@example.com (ICraigI) — Sat, 05 Mar 2016 08:39:03 +0000

Czy przy chodzeniu na siłownie 4x w tygodniu, jeszcze dodatkowe ćwiczenie w domu jest wskazane? Chodzi o pompki itp... ćwiczenia które mogę wygonaa bez udziału sprzętu z siłowni.
(nadal jestem na etapie zdobywania masy) Z gory dzieki za rady 8)