Forum — Treninig w domu

Odp: Treninig w domu

2016-03-05T21:57:20Z

No własnie - zapomnia3em o rozciaganiu.
Jak dobrze, że ktoś tutaj wszystkiego pilnuje :-)

Odp: Treninig w domu

2016-03-05T21:52:32Z

W domu przed spaniem proponuje sie porosciagac.

Odp: Treninig w domu

2016-03-05T20:57:26Z

Jak zdobywasz masę to nie powinieneś raczej robią ćwiczen w domu,chyba, że na rozgrzewkę poranna

Odp: Treninig w domu

2016-03-05T11:47:36Z

Rano możesz robią aeroby (spalanie tłuszczu).
W domu możesz ćwiczyć brzuch. Jedno ćwiczenie na maksa, i raz na siłowni - pe3en wachlarz ćwiczen.

Odp: Treninig w domu

2016-03-05T11:37:30Z

jeżeli faktycznie na siłowni ćwiczysz cie?ko i sumiennie przez te 4 dni to nie ma sensu meczya sie jeszcze w domu, rano możesz zrobią pare pompek, brzuszkow, podskoków itp. ale tylko tak dla rozruchu,
pamiętaj regeneracja miesni po cie?kim treningu to jedna z podstaw sukcesu w tym sporcie.
pozdro

Odp: Treninig w domu

2016-03-05T09:47:20Z

no nie wiadomo jaki msz staż i trening...ale raczej ci odradzam nie przemęczaj sie lepiej odpocznij a pompki zostaw sobie na wakacje kiedy to będziesz mial wolne od silowni....

Odp: Treninig w domu

2016-03-05T08:58:41Z

Jeżeli ćwiczysz na siłownii 4x w tygodniu i ćwiczysz porządnie to w pozostałe dni w tygodniu zrob sobie wolne.
Odpoczynek w kulturystyce jest bardzo ważny.

Moze napiszesz swoj trening na siłownii? to ocenimy

Odp: Treninig w domu

2016-03-05T08:55:45Z

możesz na przykład rano dla takiej rozgrzewki zrobią pare pompek czy podciągnąć siena drażku wskazane również jest rozciaganie sie rano lub wieczorem

Treninig w domu

2016-03-05T08:39:03Z

Czy przy chodzeniu na siłownie 4x w tygodniu, jeszcze dodatkowe ćwiczenie w domu jest wskazane? Chodzi o pompki itp... ćwiczenia które mogę wygonaa bez udziału sprzętu z siłowni.
(nadal jestem na etapie zdobywania masy) Z gory dzieki za rady 8)