<![CDATA[Forum — witam pomoc w diecie]]>2016-03-03T10:18:09ZPunBBhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8575<![CDATA[Odp: witam pomoc w diecie]]>no spoko bez nerwow dzieki i pozdro]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=22362016-03-03T10:18:09Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18101#p18101<![CDATA[Odp: witam pomoc w diecie]]>wydziwiasz , nie kombinuj pij z woda , dorzuć po tabsie slodzika]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=33412016-03-02T17:55:49Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18079#p18079<![CDATA[Odp: witam pomoc w diecie]]>kurde mleko usunąć ale musze bialko z czymś pic a z woda to tak nie bardzo :cry: kurde bo mam dość sporo tłuszczyku w sobie wiec pomysle :cry:]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=22362016-03-02T17:46:49Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18077#p18077<![CDATA[Odp: witam pomoc w diecie]]>mleko wywal nie z powodu tluszczu a z powodu cukrow mlecznych które tylko powodują przyrosty tkanki tłuszczowej]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=33412016-03-02T17:38:10Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18076#p18076<![CDATA[Odp: witam pomoc w diecie]]>cytuje : mleko 3,2% lub 3,5% albo 3,8% czmu nie 0,5% hyba lepiej jak jest mniej tłuszczyku ?]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=22362016-03-02T17:26:11Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18075#p18075<![CDATA[Odp: witam pomoc w diecie]]>a jakieś ulubione wazywa]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=22362016-03-02T14:50:56Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18053#p18053<![CDATA[Odp: witam pomoc w diecie]]>mleko 3,2% lub 3,5% albo 3,8% polecam indyka]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=25042016-03-02T12:45:35Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18045#p18045<![CDATA[Odp: witam pomoc w diecie]]>błonnik , warzywa jeszcze %)]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=33412016-03-02T11:49:18Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18044#p18044<![CDATA[Odp: witam pomoc w diecie]]>krutko i zwiezle temat rozwiazany:D]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=25942016-03-02T11:19:27Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18043#p18043<![CDATA[Odp: witam pomoc w diecie]]>Zrodla bialka : piersi z kurczaka, wolowina, ryby (makrela, filety mintaja, morszczuka, tunczyk), jaja, twaróg chudy Zrodla węglowodanów : ryz, platki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty Zrodla tluszczy : tluste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron]]>http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=24532016-03-02T11:17:23Zhttp://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=18042#p18042<![CDATA[witam pomoc w diecie]]>witam mam zamiar ułożyć sobie dietę ale dokonca nie wiem na jakich produktach, wiec dopiszczie takie najbardziej potrzebne produkty :
ryz ,kurczak ,tunczyk jajka, oliwa z oliwek , platki owsiane, mleko (o,5 %) banany, brokuly, jabko ,makaron,ziemniaki . co byscie jeszcze dopisali o czym zapomnialem?