Forum — Czy mozna osiagnac to w rok ?

Odp: Czy mozna osiagnac to w rok ?

2016-01-26T20:16:00Z

najpierw nazbieraj hajs na sprzet...........
lawka+sztanga+hantle+obciaznie... na poczatek starczy 70kg
później zacznij trenowac, bo nwyciskajac dziennie 1 arzy 30kg daleko nie zajdziesz;

Odp: Czy mozna osiagnac to w rok ?

2016-01-26T20:13:00Z

dobra ale musze miec wiecej przyzadow ? bo mam tylko sztangę z 4 kolkami po 5 kg :

Odp: Czy mozna osiagnac to w rok ?

2016-01-26T20:09:00Z

sprobuj zanim zadzwoni swistak....

kolego ludzie pracują na takie ciało latami a ty chcesz to zrobić w rok i to jakimś glupim machaniem gryfem?? sorry ale poczytaj zanim sie ośmieszysz

Odp: Czy mozna osiagnac to w rok ?

2016-01-26T20:07:00Z

wiec nie da rady zeby coś takiego osiągnąć podnaszać 1 razy po 3 kg na lezaca ?

Odp: Czy mozna osiagnac to w rok ?

2016-01-26T20:03:00Z

wiesz co ciśnij na klatę 100+waga ciała mnozona przez pierwiastek z 2........to byly zarty
1. masz 15 lat a w tym wieku to nikt jak pudzian nie bezdie wygladal...
2. ten gosc na zdjeciu na pewno tylko na klatę nie ciśnie iel tamw dniu razy
3. ćwiczy sie z glowa

przed tobą sporo czasu Ań karierę pakera

Odp: Czy mozna osiagnac to w rok ?

2016-01-26T19:46:00Z

nie poprostu nie jestem z byt cierpliwy, a ze ten gosciu bo właśnie takie rezultaty by mi w zupełności wystarczyły a fotek nie mam to znaczy akurat nie mam fotek ciała itd :

Odp: Czy mozna osiagnac to w rok ?

2016-01-26T19:39:00Z

wrzuć fotki to ocenimy ile bys musial pracować na taki wyglad jak ten gosc na zdjeciu

p.s. czemu chcesz wyglądać jak ten gosciu na zdjeciu? Jest wiele innych gosci wyglądających lepiej od niego a i czemu przez rok ?? potem konczys z tym sportem

Odp: Czy mozna osiagnac to w rok ?

2016-01-26T19:31:00Z

ok thx za odpowiedzi

Odp: Czy mozna osiagnac to w rok ?

2016-01-26T19:27:00Z

jabys trenował sama klatę to bys wyglądał troche jak kobieta

Odp: Czy mozna osiagnac to w rok ?

2016-01-26T19:25:00Z

klatka brzuch plecy nogi ramiona poszukaj jakiegoś planu na forum napewno coś znajdziesz

Odp: Czy mozna osiagnac to w rok ?

2016-01-26T19:20:00Z

musisz trenować cale cialo!Sama klatka nic ci nie da, a co z barkami ramionami wyglądał bys jak clown!Musisz robić wszystko!

Odp: Czy mozna osiagnac to w rok ?

2016-01-26T19:18:00Z

Wszystkie chłopcze wszystkie !!!

Odp: Czy mozna osiagnac to w rok ?

2016-01-26T18:34:00Z

oblukaj dzialy treningu i masz all objaśnione ^^

Odp: Czy mozna osiagnac to w rok ?

2016-01-26T17:58:00Z

no a jakie są podstawowe ?

Odp: Czy mozna osiagnac to w rok ?

2016-01-26T17:09:00Z

wszystkie partie musisz robić jak chcesz wyglądać tak jak ten gosc na zdjeciu !!!