Forum — brzuch

Odp: brzuch

null@example.com (jurczykowska) — Thu, 31 Mar 2016 16:50:01 +0000

Uważaj na AW6, ponieważ obciąża kręgosłup. Jeśli masz jakieś przeciwskazania to wybierz inne ćwiczenia. Ćwiczenia bezpieczne dla kręgosłupa to takie, które nie obciążają odcinka lędźwiowego. Powinny angażować do pracy wiele mięśni jednocześnie, a zwłaszcza mięśnie brzucha, grzbietu i mięśnie głębokie. Możesz też wybrać jakiś spalacz tłuszczu, który będzie w największym stopniu odpowiadał twojemu organizmowi. W moim przypadku sprawdził się www.trizer.pl. Ubyło mi nie nim kilka kilogramów, mam energię do działania i nie pojawiły się żadne skutki uboczne.

Odp: brzuch

null@example.com (EldyeSchub) — Tue, 26 Jan 2016 22:20:00 +0000

ta, mohery wracają z torbami po 20kg cukru ;d

Odp: brzuch

null@example.com (gimpuu) — Tue, 26 Jan 2016 20:59:00 +0000

No to jest fakt, każdy potrzebuje inna dawkę snu.
A na starość najczęściej nie potrzebujemy az tyle snu.
widać to np.
o 6 rano gdy wszyscy emeryci wracają juz ze sklepow...

Odp: brzuch

null@example.com (Bberylpracemgr) — Tue, 26 Jan 2016 19:05:00 +0000

Ja jak śpię więcej niż 1 godzin to czuję się gorzej niż bym spał 6 godzin.
Cały dzień łaże przyjeb... i ćwiczyć nie mam mocy :unsure: /

Odp: brzuch

null@example.com (EldyeSchub) — Tue, 26 Jan 2016 18:46:00 +0000

raczej od przyzwyczajenia mój stary jest kierowca i jak śpi 3-4h to sie zajebiście wyśpi //:-D :-D /

Odp: brzuch

null@example.com (gimpuu) — Tue, 26 Jan 2016 17:53:00 +0000

To zalezy od organizmu, bo ja np.
musiałbym te 8 godzinek przespać zeby byc jak nowo narodzony rano.

Odp: brzuch

null@example.com (EldyeSchub) — Tue, 26 Jan 2016 17:51:00 +0000

ja mam czas jeszcze, zeby spać to sobie pospie po 8h dziennie /

Odp: brzuch

null@example.com (onkiopracemisBran) — Tue, 26 Jan 2016 17:50:00 +0000

Ja sie przyzwyczaiłem do spania po 5-6 godzin i nawet teraz jak mam ferie to wiecej niz 8 nie wyciagne.

Odp: brzuch

null@example.com (gimpuu) — Tue, 26 Jan 2016 17:39:00 +0000

Jak pójdziesz na studia, albo do roboty to dopiero będziesz wiedział co to niewyspaniem /Choc poobijać tez sie mozna /

Odp: brzuch

null@example.com (EldyeSchub) — Tue, 26 Jan 2016 15:30:00 +0000

albo i tak ale jeśli sie chodzi do szkol sredniej ciezko ten czas znaleźć przed sniadaniem chyba, ze ktoś nie lubi spać /

Odp: brzuch

null@example.com (gimpuu) — Tue, 26 Jan 2016 15:15:00 +0000

A najlepiej przed sniadaniem.

Odp: brzuch

null@example.com (EldyeSchub) — Tue, 26 Jan 2016 12:08:00 +0000

jak masz oponę na brzuchu to lepiej przed kolacja

Odp: brzuch

null@example.com (akancelarv-Sbi) — Tue, 26 Jan 2016 12:05:00 +0000

Czy plan A6W mogę wykonywać na wieczor w gódź 22.
przed snem i po kolacji???

Odp: brzuch

null@example.com (Uflymoza) — Tue, 26 Jan 2016 12:01:00 +0000

Tak

Odp: brzuch

null@example.com (akancelarv-Sbi) — Tue, 26 Jan 2016 11:55:00 +0000

Czyli każde cwiczenie w pierwszym dniu robimy jedna serie po 6 powt.
a drugiego dnia robimy wszystkie cwiczenia po 2 serie?? Tak to mam rozumiec?? chodzi o A6W