2016-03-31T16:50:01Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8425 Uważaj na AW6, ponieważ obciąża kręgosłup. Jeśli masz jakieś przeciwskazania to wybierz inne ćwiczenia. Ćwiczenia bezpieczne dla kręgosłupa to takie, które nie obciążają odcinka lędźwiowego. Powinny angażować do pracy wiele mięśni jednocześnie, a zwłaszcza mięśnie brzucha, grzbietu i mięśnie głębokie. Możesz też wybrać jakiś spalacz tłuszczu, który będzie w największym stopniu odpowiadał twojemu organizmowi. W moim przypadku sprawdził się www.trizer.pl. Ubyło mi nie nim kilka kilogramów, mam energię do działania i nie pojawiły się żadne skutki uboczne.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3408 2016-03-31T16:50:01Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=19441#p19441 ta, mohery wracają z torbami po 20kg cukru ;d

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=963 2016-01-26T22:20:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=16457#p16457 No to jest fakt, każdy potrzebuje inna dawkę snu.
A na starość najczęściej nie potrzebujemy az tyle snu.
widać to np.
o 6 rano gdy wszyscy emeryci wracają juz ze sklepow...

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2083 2016-01-26T20:59:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=16455#p16455 Ja jak śpię więcej niż 1 godzin to czuję się gorzej niż bym spał 6 godzin.
Cały dzień łaże przyjeb... i ćwiczyć nie mam mocy :unsure: /

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2179 2016-01-26T19:05:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=16441#p16441 raczej od przyzwyczajenia mój stary jest kierowca i jak śpi 3-4h to sie zajebiście wyśpi //:-D :-D /

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=963 2016-01-26T18:46:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=16440#p16440 To zalezy od organizmu, bo ja np.
musiałbym te 8 godzinek przespać zeby byc jak nowo narodzony rano.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2083 2016-01-26T17:53:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=16436#p16436 ja mam czas jeszcze, zeby spać to sobie pospie po 8h dziennie /

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=963 2016-01-26T17:51:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=16435#p16435 Ja sie przyzwyczaiłem do spania po 5-6 godzin i nawet teraz jak mam ferie to wiecej niz 8 nie wyciagne.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2242 2016-01-26T17:50:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=16434#p16434 Jak pójdziesz na studia, albo do roboty to dopiero będziesz wiedział co to niewyspaniem /Choc poobijać tez sie mozna /

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2083 2016-01-26T17:39:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=16433#p16433 albo i tak ale jeśli sie chodzi do szkol sredniej ciezko ten czas znaleźć przed sniadaniem chyba, ze ktoś nie lubi spać /

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=963 2016-01-26T15:30:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=16411#p16411 A najlepiej przed sniadaniem.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2083 2016-01-26T15:15:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=16410#p16410 jak masz oponę na brzuchu to lepiej przed kolacja

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=963 2016-01-26T12:08:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=16392#p16392 Czy plan A6W mogę wykonywać na wieczor w gódź 22.
przed snem i po kolacji???

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3111 2016-01-26T12:05:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=16390#p16390 Tak

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2286 2016-01-26T12:01:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=16389#p16389 Czyli każde cwiczenie w pierwszym dniu robimy jedna serie po 6 powt.
a drugiego dnia robimy wszystkie cwiczenia po 2 serie?? Tak to mam rozumiec?? chodzi o A6W

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=3111 2016-01-26T11:55:00Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=16386#p16386