http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8379 Fri, 15 Jan 2016 17:44:00 +0000 PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15878#p15878 niech robi po 12 powt w serii i aeroby po treningu, robienie rzexby to dieta i aeroby, a nie powtorzenia w serii

]]> Fri, 15 Jan 2016 17:44:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15878#p15878 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15865#p15865 Tak on chce sie rzezbic, tak jak pisałem on dopiero zaczyna sie bawić w te klocki z tym ze on chce wyglądać ładnie bo przeszkadza mu masa, stopień zatluszczenia nie jest bardzo duży no mozna powiedzieć ze średni on jest typem takiego masownika od urodzenia poprostu genetycznie

]]> Fri, 15 Jan 2016 14:22:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15865#p15865 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15860#p15860 najlepiej poszukaj w PNphpBB2&file searchcolor brownwyszukiwarce..jest tego duzo..a dokładnie rzezba teraz?? troche dziwne..napisz coś wiecej o koledze jaki staż i jaki stopień zatluszczenia a coś sie wymysli..10-15 pow w zależności od stażu i jakie cw oraz inne czynniki...

]]> Fri, 15 Jan 2016 12:17:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15860#p15860 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15859#p15859 mój qumpel właśnie zaczął chodzić na siłkę ze mna o chce sie wyrzeźbić bo ma troszke maski, poradziłem mu zeby wykonywał cwiczenia srednim ciężarem w miarę szybko i robił krotsza przerwe miedzy seriami, ale nie wiem jak sprawa ma sie z seriami czy ma robić 12 1 8 6? Czy raczej innaż

]]> Fri, 15 Jan 2016 11:26:00 +0000 http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15859#p15859