2016-01-08T17:06:28Z PunBB http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?id=8350 Narazie nie mam kasy na gryf Ale pożyczyłem obciazenie - troche pomoglo.
Klata coś tam boli, ale nie na tyle zebym był zadowolony.
Co do zakfasow to nie wiem Jutro napisze

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2545 2016-01-08T17:06:28Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15578#p15578 Odczuwasz  zakwasy  na klatce?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=1376 2016-01-08T16:39:19Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15575#p15575 18 bedzie dobre

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2933 2016-01-08T16:37:13Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15574#p15574 Jaki polecacie? Jaka długość ?-----------------------Mam takie pytanie na marginesie.
jeżeli ćwiczę dana partie miesni pewnego dnia, to na drugi dzien jeśli mnie nie bola te mięśnie to ćwiczyć je(czy bedzie efekt)? Czy mimo to lepiej sobie dac odpoczynek na ta partie miesni na drugi dzien ?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2545 2016-01-08T16:35:23Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15573#p15573 no to troche krotki go masz, kup wiekszy i powinno byc ok

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2933 2016-01-08T16:35:04Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15572#p15572 Lapie najszerzej jak sie da , moze mam za krotki gryf ? ( 136cm chyba )Co do tego czy trenowałem to ćwiczyłem glownie nogi - na wyskok ( za czasów szkoly, bo teraz wakacje ). I od jakiegoś miesiaca(moze troche wiecej) ćwiczyłem brzuch oraz domowymi sposobami ramiona, a nie dawno kupiłem sobie laweczke(aby klata tez mi wchodzila). CO do tego ile na ławeczce ćwiczę to jakieś 2tyg.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2545 2016-01-08T16:26:56Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15571#p15571 moze twój chwyt jest za waski?? sprobuj chwycić szerzej

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2933 2016-01-08T16:21:29Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15570#p15570 A jeśli dopiero zaczynasz cwoczyc to co ty chcesz rzezbic??Zrob sobie najpierw trening ogólnorozwojowy

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2553 2016-01-08T16:15:15Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15569#p15569 Pewnie dopiero zaczynasz pakowanie.
Po jakimś czasie twoje ramiona beda bardziej wzmocnione i nie będziesz czul tak szybkiego ich zmeczenia.

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2991 2016-01-08T16:11:19Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15568#p15568 MAm problem ponieważ kiedy wyciskam sztangę na ławce skosnej/plaskiej wogole nie czuje aby  bolała mnie klata : Bola mnie tylko ramiona... Dociskam sztangę do samej klaty.
Robie 12 powtórzeń i powiem wam, ze dla moich bicepsów i tricepsów nie jest to taka latwa dawka.  Dodam ze sprzęt do cwiczen mam w domu.
Co mam w takiej sytuacji zrobić ? dokupić jeszcze obciazenia i robić mniej powtórzeń ? (moze wtedy bedzie mnie bolała klata). martwię sie tym ze nie bedzie to juz trening na "rzezbe", bo bedzie mało poworzen, a z tego co wiem trening na rzezbe(w przypadka ramion) charakteryzuje sie dlugim wyciskaniem z mniejszym obciazeniem ... Czyz nie mam racji... ?

]]> http://forumkulturystyczne.net/profile.php?id=2545 2016-01-08T15:58:27Z http://forumkulturystyczne.net/viewtopic.php?pid=15567#p15567